தினமும் வாக்கிங் செல்பவரா நீங்கள்.. குளிர்காலத்தில் நடக்க சரியான நேரத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்!
- குளிர்காலத்தில் நடைப்பயிற்சிக்கு வெளியே செல்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. உடலில் என்னென்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படும் என்பதை அறிந்து கொள்வது நல்லது. மேலும், நடக்க சரியான நேரத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
- குளிர்காலத்தில் நடைப்பயிற்சிக்கு வெளியே செல்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. உடலில் என்னென்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படும் என்பதை அறிந்து கொள்வது நல்லது. மேலும், நடக்க சரியான நேரத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
(1 / 6)
குளிர்கால காலைகளில், மூடுபனி மற்றும் கார் புகை இணைந்து புகைமூட்டத்தை உருவாக்குகின்றன. இந்த புகை உடல் நலத்திற்கு ஆபத்தானது. குறிப்பாக வயதானவர்கள், இளைஞர்கள் இந்த பிரச்சனையால் அவதிப்படுகின்றனர்.(Freepik)
(2 / 6)
குளிர்காலத்தில், புகை சளி, இருமல், மூச்சுத் திணறல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். இது உடலின் வேறு சில உறுப்புகளுக்கும் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மாசுபாடு மூளையையும் பாதிக்கிறது என்று பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.(Freepik)
(3 / 6)
மாசுபாட்டின் இந்த பயங்கரமான சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க, குளிர்காலத்தில் காலை நடைப்பயிற்சியைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். காலையில் தனியாக நடைப்பயிற்சி செய்ய முகமூடியைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், குளிர்காலத்தில் நடக்க சிறந்த நேரம் காலையில் இல்லை.(Freepik)
(4 / 6)
நாள் முன்னேறும்போது, காற்றில் மூடுபனியின் அளவு குறைகிறது, இதன் காரணமாக காற்றில் உள்ள புகையின் அளவும் குறைகிறது. ஆனால் காலை ஒன்பது அல்லது பத்து மணி காலை நடைப்பயிற்சிக்கு சிறந்த நேரம் அல்ல.(Freepik)
(5 / 6)
மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, குளிர்காலத்தில் பிற்பகலில் நடைப்பயிற்சி செய்வது நல்லது. ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் புகையின் அளவு மிகவும் குறைவாக இருக்கும். தவிர, மாசுபாடு ஓரளவு குறைகிறது.(Freepik)
மற்ற கேலரிக்கள்