தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Drink Water After Eating: சாப்பிட்ட உடனேயே ஏன் தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது?-ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் விளக்கம் இதோ

Drink water after eating: சாப்பிட்ட உடனேயே ஏன் தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது?-ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் விளக்கம் இதோ

May 20, 2024 09:34 AM IST Manigandan K T
May 20, 2024 09:34 AM , IST

  • உணவுக்குப் பிறகு தண்ணீரைக் குடிப்பது உங்கள் செரிமானத்தை மெதுவாக்கும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

"சாப்பிட்ட உடனேயே ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கலாமா? நீங்கள் ஏன் காத்திருக்க வேண்டும் என்பது குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கரிஷ்மா ஷா விளக்கியுள்ளார். உகந்த செரிமானத்திற்கு உணவுக்குப் பிறகு தண்ணீர் அருந்துவதற்கான சிறந்த காலத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். 

(1 / 6)

"சாப்பிட்ட உடனேயே ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கலாமா? நீங்கள் ஏன் காத்திருக்க வேண்டும் என்பது குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கரிஷ்மா ஷா விளக்கியுள்ளார். உகந்த செரிமானத்திற்கு உணவுக்குப் பிறகு தண்ணீர் அருந்துவதற்கான சிறந்த காலத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். (Pexels)

செரிமான சாறுகளை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது: சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீரைப் பருகுவது அத்தியாவசிய வயிற்று அமிலங்கள் மற்றும் என்சைம்களை நீர்த்துப்போகச் செய்து, உங்கள் செரிமானத்தை மெதுவாக்கும். சிறிய சிப்ஸ் நன்றாக இருக்கும்போது ஒருவர் குறிப்பாக பெரிய அளவில் விழுங்குவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். 

(2 / 6)

செரிமான சாறுகளை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது: சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீரைப் பருகுவது அத்தியாவசிய வயிற்று அமிலங்கள் மற்றும் என்சைம்களை நீர்த்துப்போகச் செய்து, உங்கள் செரிமானத்தை மெதுவாக்கும். சிறிய சிப்ஸ் நன்றாக இருக்கும்போது ஒருவர் குறிப்பாக பெரிய அளவில் விழுங்குவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். (Unsplash)

ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை பாதிக்கிறது: உங்கள் மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்குப் பிறகு உடனடியாக தண்ணீர் குடிப்பது செரிமானத்தை விரைவுபடுத்தும், நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதற்கு முன்பு சிறிது நேரம் காத்திருக்கவும்.

(3 / 6)

ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை பாதிக்கிறது: உங்கள் மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்குப் பிறகு உடனடியாக தண்ணீர் குடிப்பது செரிமானத்தை விரைவுபடுத்தும், நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதற்கு முன்பு சிறிது நேரம் காத்திருக்கவும்.(Shutterstock)

வயிற்றில் இருக்கும் செரிமான நொதிகளை நீர்த்துப்போகச் செய்வதால் தண்ணீரை உணவுடன் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். சாப்பிடுவதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன்போ அல்லது பின்போ தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

(4 / 6)

வயிற்றில் இருக்கும் செரிமான நொதிகளை நீர்த்துப்போகச் செய்வதால் தண்ணீரை உணவுடன் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். சாப்பிடுவதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன்போ அல்லது பின்போ தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். (iStock)

இன்சுலின் அளவை பாதிக்கிறது: உணவுக்குப் பிறகு தண்ணீர் உங்கள் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கும், கொழுப்பு சேமிப்பை அதிகரிக்கும் என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. 

(5 / 6)

இன்சுலின் அளவை பாதிக்கிறது: உணவுக்குப் பிறகு தண்ணீர் உங்கள் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கும், கொழுப்பு சேமிப்பை அதிகரிக்கும் என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. (Unsplash)

உகந்த செரிமானம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக சாப்பிட்ட பிறகு 30 நிமிட இடைநிறுத்தம் கொடுப்பது நல்லது. இந்த இடைநிறுத்தம் உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியம் சமரசம் செய்யப்படவில்லை என்பதையும், உங்கள் உடல் போதுமான அளவு நீரேற்றம் இருப்பதையும் உறுதி செய்யும். 

(6 / 6)

உகந்த செரிமானம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக சாப்பிட்ட பிறகு 30 நிமிட இடைநிறுத்தம் கொடுப்பது நல்லது. இந்த இடைநிறுத்தம் உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியம் சமரசம் செய்யப்படவில்லை என்பதையும், உங்கள் உடல் போதுமான அளவு நீரேற்றம் இருப்பதையும் உறுதி செய்யும். (Pixabay)

டி20 உலகக் கோப்பை 2024

மற்ற கேலரிக்கள்