தமிழ் செய்திகள்  /  Photo Gallery  /  What Is Destroying Your Metabolism Doctor Explains Read More Details

Metabolism: உங்கள் மெட்டபாலிசத்துக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்துவது எது?

Jan 16, 2024 12:24 PM IST Manigandan K T
Jan 16, 2024 12:24 PM , IST

  • வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதில் இருந்து மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும் வரை, உடலின் மெட்டபாலிசத்தை பாதிக்கக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

நமது உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை நமது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. "உங்கள் மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு மிகப்பெரிய பங்களிப்பு மன அழுத்தம் மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதில்லை. உங்கள் செல்கள் செயல்படுவதற்கு ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதன் மூலம் நம் உடலை பாதுகாப்பாக உணர வேண்டும். உங்களால் முடிந்தவரை நச்சுச் சுமையைக் குறைக்கலாம்" என்று டாக்டர் கிறிஸ்டினா டெல்ஹாமி எழுதினார், நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை அழிக்கக்கூடிய விஷயங்களைக் குறிப்பிட்டார்

(1 / 6)

நமது உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை நமது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. "உங்கள் மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு மிகப்பெரிய பங்களிப்பு மன அழுத்தம் மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதில்லை. உங்கள் செல்கள் செயல்படுவதற்கு ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதன் மூலம் நம் உடலை பாதுகாப்பாக உணர வேண்டும். உங்களால் முடிந்தவரை நச்சுச் சுமையைக் குறைக்கலாம்" என்று டாக்டர் கிறிஸ்டினா டெல்ஹாமி எழுதினார், நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை அழிக்கக்கூடிய விஷயங்களைக் குறிப்பிட்டார்(Unsplash)

உடலுக்குத் தேவையானதை விட அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்வதும், போதிய ஊட்டச்சத்துக்களை உடலுக்கு வழங்காமல் இருப்பதும் நமது மெட்டபாலிசத்தை பாதிக்கும்.

(2 / 6)

உடலுக்குத் தேவையானதை விட அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்வதும், போதிய ஊட்டச்சத்துக்களை உடலுக்கு வழங்காமல் இருப்பதும் நமது மெட்டபாலிசத்தை பாதிக்கும்.(Unsplash)

அதிக மன அழுத்தத்தை எடுத்துக்கொள்வது, எப்போதும் கவலையுடன் இருப்பது நமது பசி மற்றும் செரிமான செயல்முறையை பாதிக்கலாம்.

(3 / 6)

அதிக மன அழுத்தத்தை எடுத்துக்கொள்வது, எப்போதும் கவலையுடன் இருப்பது நமது பசி மற்றும் செரிமான செயல்முறையை பாதிக்கலாம்.(Unsplash)

உடல் ரீசார்ஜ் ஆக உணர போதுமான தூக்கம் மிகவும் முக்கியம். இரவில் தூக்கமின்மை செரிமான செயல்முறையை பாதிக்கும்.

(4 / 6)

உடல் ரீசார்ஜ் ஆக உணர போதுமான தூக்கம் மிகவும் முக்கியம். இரவில் தூக்கமின்மை செரிமான செயல்முறையை பாதிக்கும்.(Unsplash)

குறைந்த கார்ப்போஹைட்ரேட் உணவைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுவது மெட்டபாலிசத்தை பாதித்து, மெதுவாக அழிக்கும்.

(5 / 6)

குறைந்த கார்ப்போஹைட்ரேட் உணவைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுவது மெட்டபாலிசத்தை பாதித்து, மெதுவாக அழிக்கும்.(Unsplash)

காலையில் வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பது, தொடர்ந்து செய்து வந்தால் மிகவும் ஆரோக்கியமற்றதாக இருக்கும்.

(6 / 6)

காலையில் வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பது, தொடர்ந்து செய்து வந்தால் மிகவும் ஆரோக்கியமற்றதாக இருக்கும்.(Unsplash)

WhatsApp channel

மற்ற கேலரிக்கள்