தமிழ் செய்திகள்  /  Photo Gallery  /  What Are The Worst Foods For Thyroid Disorders Says Experts

Worst Foods For Thyroid: உங்களுக்கு தைராய்டு கோளாறு இருக்கா.. உடனே இந்த உணவுகள் சாப்பிடுவதை நிறுத்திக்கோங்க மக்களே!

Mar 08, 2024 07:12 PM IST Aarthi Balaji
Mar 08, 2024 07:12 PM , IST

Thyroid Disorders: சோயா பொருட்கள் முதல் சிறுதானியங்கள் வரை, தைராய்டு கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உண்வுகள் பற்றி பார்க்கலாம்.

உங்களுக்கு கோளாறு இருந்தால் உங்கள் தைராய்டு செயல்பாட்டை மோசமாக்கும் சில உணவுகள் உள்ளன, ஆனால் இல்லையெனில் ஆரோக்கியமாக இருந்தால். தைராய்டு கோளாறுகளை திறம்பட நிர்வகிக்க உங்கள் நல்வாழ்வில் அவற்றின் தாக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வது மிக முக்கியம். ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அபூர்வா அகர்வால் ஒரு பட்டியலைப் பகிர்ந்துள்ளார். 

(1 / 5)

உங்களுக்கு கோளாறு இருந்தால் உங்கள் தைராய்டு செயல்பாட்டை மோசமாக்கும் சில உணவுகள் உள்ளன, ஆனால் இல்லையெனில் ஆரோக்கியமாக இருந்தால். தைராய்டு கோளாறுகளை திறம்பட நிர்வகிக்க உங்கள் நல்வாழ்வில் அவற்றின் தாக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வது மிக முக்கியம். ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அபூர்வா அகர்வால் ஒரு பட்டியலைப் பகிர்ந்துள்ளார். (Freepik)

ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர் மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் போன்ற காய்கறிகளில் கோய்ட்ரோஜன்கள் அதிகம். அவை ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் அதே வேளையில், அதிகப்படியான நுகர்வு தைராய்டு செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம். 

(2 / 5)

ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர் மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் போன்ற காய்கறிகளில் கோய்ட்ரோஜன்கள் அதிகம். அவை ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் அதே வேளையில், அதிகப்படியான நுகர்வு தைராய்டு செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம். (Shutterstock)

சிறுதானியங்கள்: கம்பு, ராகி மற்றும் சோளம் போன்ற சிறுதானியங்களில் கோய்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன. இவைகளை அதிகமாக உட்கொண்டால் தைராய்டு அதிகமாகும்.

(3 / 5)

சிறுதானியங்கள்: கம்பு, ராகி மற்றும் சோளம் போன்ற சிறுதானியங்களில் கோய்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன. இவைகளை அதிகமாக உட்கொண்டால் தைராய்டு அதிகமாகும்.

ஆளி விதைகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளன. ஆனால் அவை காய்ட்ரோஜன்களையும் கொண்டிருக்கின்றன. அதிக அளவு ஆளி விதைகளை உட்கொள்வது தைராய்டு செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

(4 / 5)

ஆளி விதைகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளன. ஆனால் அவை காய்ட்ரோஜன்களையும் கொண்டிருக்கின்றன. அதிக அளவு ஆளி விதைகளை உட்கொள்வது தைராய்டு செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.(Freepik)

நட்ஸில் கோய்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன, அவை பெரிய அளவில் உட்கொள்ளும்போது தைராய்டு செயல்பாட்டில் தலையிடக்கூடும். 

(5 / 5)

நட்ஸில் கோய்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன, அவை பெரிய அளவில் உட்கொள்ளும்போது தைராய்டு செயல்பாட்டில் தலையிடக்கூடும். (Unsplash)

IPL_Entry_Point

மற்ற கேலரிக்கள்