தமிழ் செய்திகள்  /  Photo Gallery  /  What Are The Ways To Protect Your Kidney From Chronic Diseases

Kidney: நாள்பட்ட நோய்களில் இருந்து உங்கள் சிறுநீரகத்தைப் பாதுகாப்பாக வைக்க வேண்டுமா.. இதை எல்லாம் ஃபாலோ பண்ணுங்க!

Mar 08, 2024 08:34 PM IST Aarthi Balaji
Mar 08, 2024 08:34 PM , IST

Healthy Kidney: நாள்பட்ட நோய்களிலிருந்து உங்கள் சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாக்க, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தழுவுவது முக்கியம். 

பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது, அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கவும் மற்றும் சிறுநீரக நோய் அபாயத்தை குறைக்கும்.

(1 / 5)

பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது, அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கவும் மற்றும் சிறுநீரக நோய் அபாயத்தை குறைக்கும்.(Shutterstock (File Photo))

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுப்பொருட்களை வெளியேற்றுவதற்கு நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

(2 / 5)

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுப்பொருட்களை வெளியேற்றுவதற்கு நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.(Shutterstock (File Photo))

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், சிறுநீரக பாதிப்பைத் தடுக்க உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். 

(3 / 5)

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், சிறுநீரக பாதிப்பைத் தடுக்க உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். 

அதிகப்படியான ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் நுகர்வு சிறுநீரகங்களை கஷ்டப்படுத்தும், எனவே உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.

(4 / 5)

அதிகப்படியான ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் நுகர்வு சிறுநீரகங்களை கஷ்டப்படுத்தும், எனவே உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.(Unsplash)

ஏதேனும் சிக்கல்களை முன்கூட்டியே கண்டறிய, இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகள் மூலம் உங்கள் சிறுநீரகச் செயல்பாட்டைத் தவறாமல் சரிபார்க்கவும்.

(5 / 5)

ஏதேனும் சிக்கல்களை முன்கூட்டியே கண்டறிய, இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகள் மூலம் உங்கள் சிறுநீரகச் செயல்பாட்டைத் தவறாமல் சரிபார்க்கவும்.(Shutterstock)

IPL_Entry_Point

மற்ற கேலரிக்கள்