Kidney: நாள்பட்ட நோய்களில் இருந்து உங்கள் சிறுநீரகத்தைப் பாதுகாப்பாக வைக்க வேண்டுமா.. இதை எல்லாம் ஃபாலோ பண்ணுங்க!
Healthy Kidney: நாள்பட்ட நோய்களிலிருந்து உங்கள் சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாக்க, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தழுவுவது முக்கியம்.
(1 / 5)
பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது, அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கவும் மற்றும் சிறுநீரக நோய் அபாயத்தை குறைக்கும்.
(Shutterstock (File Photo))(2 / 5)
உங்கள் சிறுநீரகங்கள் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுப்பொருட்களை வெளியேற்றுவதற்கு நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
(Shutterstock (File Photo))(3 / 5)
உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், சிறுநீரக பாதிப்பைத் தடுக்க உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.
(4 / 5)
அதிகப்படியான ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் நுகர்வு சிறுநீரகங்களை கஷ்டப்படுத்தும், எனவே உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.
(Unsplash)மற்ற கேலரிக்கள்