Weight Loss Tips: அலுவலகத்தோடு ஆரோக்கியமும் முக்கியம்.. உடல் பருமனை தடுக்க இதை செய்ய மறக்காதீங்க!
- Health Care: அலுவலகத்தில் பணிபுரியும் போது ஆரோக்கியத்தில் கொஞ்சம் கவனம் செலுத்தினால் உடல் எடை அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கலாம்.
- Health Care: அலுவலகத்தில் பணிபுரியும் போது ஆரோக்கியத்தில் கொஞ்சம் கவனம் செலுத்தினால் உடல் எடை அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கலாம்.
(1 / 7)
பல மணி நேரம் அலுவலகத்தில் அமர்ந்து வேலை செய்ய வேண்டி உள்ளது. இது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. வேலை செய்யும் போது ஆரோக்கியத்தில் கொஞ்சம் கவனம் செலுத்தினால் உடல் எடை அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை தடுக்கலாம்.
(3 / 7)
அலுவலகத்தில் லிஃப்ட்டுக்குப் பதிலாக படிக்கட்டுகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும். இது சீரான இதய செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது.
(4 / 7)
நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்தாலும் அல்லது அலுவலக கூட்டத்தை நடத்தினாலும், பயணத்தின்போது பேசுங்கள். நீங்கள் திரையைப் பார்க்கத் தேவையில்லை என்றால், உங்கள் ஹெட்ஃபோனை உங்கள் காதுகளில் வைத்து, கூட்டத்தில் கலந்து கொள்ளுங்கள்.
(6 / 7)
உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும் போது 30 நிமிடங்கள் கிரிக்கெட் அல்லது கால்பந்து போன்ற எந்த விளையாட்டிலும் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
மற்ற கேலரிக்கள்