Coriander Benefits: சுவைக்கு மட்டுமில்ல உணவில் கொத்தமல்லி சேர்த்தால் இத்தனை நன்மைகள் கிடைக்குமா?

Oct 01, 2024 08:47 AM IST Aarthi Balaji

Oct 01, 2024 08:47 AM , IST

Aarthi Balaji

கொத்தமல்லி இலைகளை உணவுகளில் சேர்க்கும்போது, அதன் சுவை மேலும் இரட்டிப்பாகிறது. ஆனால் உண்மையில் சுவைக்கு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும் அது நன்மை பயக்கும்.

(1 / 7)

கொத்தமல்லி உணவின் நறுமண சுவையை மேம்படுத்துவது முதல் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவது வரை பயன்படுகிறது. கொத்தமல்லி இலைகளின் நன்மைகள் என்ன என்பதை இங்கே காணலாம்.(freepik)

(2 / 7)

கொத்தமல்லியில் ஏ, சி மற்றும் கே போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களுடன் கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய கனிமங்களால் நிரம்பியுள்ளது.(freepik)

(3 / 7)

கொத்தமல்லி அதன் செரிமான நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகிறது. இது வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவுகிறது.(freepik)

(4 / 7)

கொத்தமல்லி இலைகள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவுகின்றன.(freepik)

(5 / 7)

கொத்தமல்லி இலைகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை கீல்வாதம் போன்ற நிலைமைகளைப் போக்க உதவுகின்றன.(freepik)

(6 / 7)

கொத்தமல்லி தழைகள், உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன, நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.(freepik)

(7 / 7)

குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் காரணமாக , கொத்தமல்லி இலைகள், செரிமானத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன.(freepik)

மற்ற கேலரிக்கள்