தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Foods To Avoid Summer: கொளுத்து வெயில்.. இந்த கோடையில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

Foods To Avoid Summer: கொளுத்து வெயில்.. இந்த கோடையில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

May 14, 2024 11:22 AM IST Aarthi Balaji
May 14, 2024 11:22 AM , IST

Foods To Avoid Summer: சில உணவுகள் இயற்கையாகவே குளிர்ச்சியாகவும் நீரேற்றமாகவும் இருக்கும், சில உணவுகள் நம் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கலாம். இந்த கோடையில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்.

"கோடை காலத்தில் சூரிய ஒளி மற்றும் வேடிக்கையான பருவமாக இருக்கும் அதே வேளையில், நமது உடலை புத்திசாலித்தனமாக ஊட்டுவதும் முக்கியம். இந்த வெப்பமான மாதங்களில் கவனிக்க வேண்டிய சில உணவுகள் இங்கே உள்ளன" என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அறிவுறுத்துகிறார்.

(1 / 5)

"கோடை காலத்தில் சூரிய ஒளி மற்றும் வேடிக்கையான பருவமாக இருக்கும் அதே வேளையில், நமது உடலை புத்திசாலித்தனமாக ஊட்டுவதும் முக்கியம். இந்த வெப்பமான மாதங்களில் கவனிக்க வேண்டிய சில உணவுகள் இங்கே உள்ளன" என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அறிவுறுத்துகிறார்.(Pinterest)

அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள் நம்மை எடைபோட்டு, வெப்பத்தில் மந்தமாக உணரவைக்கும். அதற்கு பதிலாக சாலடுகள் மற்றும் வறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள் போன்ற இலகுவான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த விருப்பங்களைத் தேர்வு செய்யவும். 

(2 / 5)

அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள் நம்மை எடைபோட்டு, வெப்பத்தில் மந்தமாக உணரவைக்கும். அதற்கு பதிலாக சாலடுகள் மற்றும் வறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள் போன்ற இலகுவான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த விருப்பங்களைத் தேர்வு செய்யவும். 

காரமான உணவுகள் நம் உணவில் வெப்பத்தை சேர்க்கலாம், ஆனால் அவை உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கலாம், மேலும் நம்மை இன்னும் சூடாக உணரவைக்கும். வெள்ளரி அல்லது தர்பூசணி போன்ற குளிர்ச்சிக்கான மாற்றுகளைக் கவனியுங்கள்.

(3 / 5)

காரமான உணவுகள் நம் உணவில் வெப்பத்தை சேர்க்கலாம், ஆனால் அவை உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கலாம், மேலும் நம்மை இன்னும் சூடாக உணரவைக்கும். வெள்ளரி அல்லது தர்பூசணி போன்ற குளிர்ச்சிக்கான மாற்றுகளைக் கவனியுங்கள்.(Abhinav Saha/HT)

மிகவும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான சோடியம் உள்ளது, இது வீக்கம் மற்றும் நீர் தக்கவைப்புக்கு பங்களிக்கும். உங்கள் உடலை சிறந்ததாக உணர முழு, புதிய உணவுகளைத் தேர்வு செய்யவும்.

(4 / 5)

மிகவும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான சோடியம் உள்ளது, இது வீக்கம் மற்றும் நீர் தக்கவைப்புக்கு பங்களிக்கும். உங்கள் உடலை சிறந்ததாக உணர முழு, புதிய உணவுகளைத் தேர்வு செய்யவும்.(Unsplash)

காஃபினேட்டட் பானங்கள் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது. அதற்கு பதிலாக தண்ணீர் அல்லது மூலிகை தேநீர் கொண்டு நீரேற்றமாக இருங்கள்.

(5 / 5)

காஃபினேட்டட் பானங்கள் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது. அதற்கு பதிலாக தண்ணீர் அல்லது மூலிகை தேநீர் கொண்டு நீரேற்றமாக இருங்கள்.(Pinterest )

IPL_Entry_Point

மற்ற கேலரிக்கள்