தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Sugar Eating Problems: உங்களுக்கு சர்க்கரை ரொம்ப பிடிக்குமா? அதுல எவ்வளவு ஆபத்து இருக்கு பாருங்க!

Sugar Eating Problems: உங்களுக்கு சர்க்கரை ரொம்ப பிடிக்குமா? அதுல எவ்வளவு ஆபத்து இருக்கு பாருங்க!

May 13, 2024 12:33 PM IST Aarthi Balaji
May 13, 2024 12:33 PM , IST

சர்க்கரை உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்: தினமும் நிறைய சர்க்கரை சாப்பிடுகிறீர்களா? உங்கள் உடலுக்கு என்ன சேதம் ஏற்படும் வாய்ப்பு இருக்கு என தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

எந்த ஒரு சந்தர்ப்பத்திலும் இனிப்புகள் சாப்பிடுவது வழக்கம். சர்க்கரையை நேரடியாகச் சாப்பிடாவிட்டாலும் டீ, காபியில் சர்க்கரையைக் கலந்து சாப்பிடுங்கள். இதுமட்டுமின்றி, பஜ்ஜி, கேக், ரொட்டி, மயோனைஸ், சாஸ், குளிர் பானங்கள் மற்றும் சாலட்கள் போன்றவற்றிலும் சர்க்கரை அதிகம் உட்கொள்ளப்படுகிறது.

(1 / 6)

எந்த ஒரு சந்தர்ப்பத்திலும் இனிப்புகள் சாப்பிடுவது வழக்கம். சர்க்கரையை நேரடியாகச் சாப்பிடாவிட்டாலும் டீ, காபியில் சர்க்கரையைக் கலந்து சாப்பிடுங்கள். இதுமட்டுமின்றி, பஜ்ஜி, கேக், ரொட்டி, மயோனைஸ், சாஸ், குளிர் பானங்கள் மற்றும் சாலட்கள் போன்றவற்றிலும் சர்க்கரை அதிகம் உட்கொள்ளப்படுகிறது.

சுவைக்காக தினமும் உடலுக்குள் எவ்வளவு சர்க்கரை செல்கிறது என்பதை யாரும் கண்காணிப்பதில்லை. ஆனால் இப்போது கணக்கிட வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது. உங்கள் உடலில் இருக்கும் சர்க்கரையால் என்ன பிரச்னைகள் ஏற்படும் என்பதை நீங்கள் சரியாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

(2 / 6)

சுவைக்காக தினமும் உடலுக்குள் எவ்வளவு சர்க்கரை செல்கிறது என்பதை யாரும் கண்காணிப்பதில்லை. ஆனால் இப்போது கணக்கிட வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது. உங்கள் உடலில் இருக்கும் சர்க்கரையால் என்ன பிரச்னைகள் ஏற்படும் என்பதை நீங்கள் சரியாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

தினசரி உணவுடன் அதிகப்படியான சர்க்கரை உங்கள் உடலுக்குள் சென்றால், உங்களுக்கு வாயு, நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பிரச்னைகள் வரலாம். கொழுப்பு கல்லீரல் போன்ற பிரச்னைகள் இருக்கலாம்.

(3 / 6)

தினசரி உணவுடன் அதிகப்படியான சர்க்கரை உங்கள் உடலுக்குள் சென்றால், உங்களுக்கு வாயு, நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பிரச்னைகள் வரலாம். கொழுப்பு கல்லீரல் போன்ற பிரச்னைகள் இருக்கலாம்.

ரொட்டி அல்லது கேக் மூலம் அதிகப்படியான சர்க்கரை உங்கள் உடலுக்குள் சென்றால், உங்கள் சருமம் மிக விரைவாக வயதான அறிகுறிகளைக் காண்பிக்கும். அதுமட்டுமின்றி முகப்பரு, சுருக்கம் போன்ற பிரச்னைகளும் தோன்றும்.

(4 / 6)

ரொட்டி அல்லது கேக் மூலம் அதிகப்படியான சர்க்கரை உங்கள் உடலுக்குள் சென்றால், உங்கள் சருமம் மிக விரைவாக வயதான அறிகுறிகளைக் காண்பிக்கும். அதுமட்டுமின்றி முகப்பரு, சுருக்கம் போன்ற பிரச்னைகளும் தோன்றும்.

உங்கள் உடலில் கூடுதல் சர்க்கரை சேர்ப்பதால் கால் வலி பிரச்னை அதிகரிக்கும். தினமும் சாப்பாட்டுடன் சர்க்கரை சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால், சிறிது தூரம் நடந்தாலும் பாதங்களில் கூடுதல் வலி ஏற்படும்.

(5 / 6)

உங்கள் உடலில் கூடுதல் சர்க்கரை சேர்ப்பதால் கால் வலி பிரச்னை அதிகரிக்கும். தினமும் சாப்பாட்டுடன் சர்க்கரை சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால், சிறிது தூரம் நடந்தாலும் பாதங்களில் கூடுதல் வலி ஏற்படும்.

அதிகப்படியான சர்க்கரை இதய திசுக்களை சேதப்படுத்தும். அதுமட்டுமின்றி, அதிகப்படியான சர்க்கரை ரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய், மாரடைப்பு போன்ற பிரச்னைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

(6 / 6)

அதிகப்படியான சர்க்கரை இதய திசுக்களை சேதப்படுத்தும். அதுமட்டுமின்றி, அதிகப்படியான சர்க்கரை ரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய், மாரடைப்பு போன்ற பிரச்னைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

IPL_Entry_Point

மற்ற கேலரிக்கள்