தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Wonderful Benefits Of Avocados: எடை குறைப்பு முதல் ஜீரணம் வரை.. அவகோடா பழத்தின் 6 அற்புதமான நன்மைகள்

wonderful benefits of avocados: எடை குறைப்பு முதல் ஜீரணம் வரை.. அவகோடா பழத்தின் 6 அற்புதமான நன்மைகள்

Feb 09, 2024 12:39 PM IST Manigandan K T
Feb 09, 2024 12:39 PM , IST

  • ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து நிரம்பிய அவகோடா உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் செரிமானத்திற்கும் அற்புதமானது. இங்கே எல்லா நன்மைகளும் உள்ளன.

அவகோடா பழங்கள் பல்வேறு வழிகளில் அருமையானது. உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பது, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது முதல் உங்கள் சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கு ஒரு தனித்துவமான பளபளப்பைக் கொடுப்பது வரை நன்மை பயக்கிறது, அவகோடா உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டிய ஒரு 'சூப்பர் பழம்' ஆகும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பக்தி அரோரா கபூர் இந்தப் பழத்தின் நன்மைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.

(1 / 7)

அவகோடா பழங்கள் பல்வேறு வழிகளில் அருமையானது. உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பது, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது முதல் உங்கள் சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கு ஒரு தனித்துவமான பளபளப்பைக் கொடுப்பது வரை நன்மை பயக்கிறது, அவகோடா உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டிய ஒரு 'சூப்பர் பழம்' ஆகும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பக்தி அரோரா கபூர் இந்தப் பழத்தின் நன்மைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.(Unsplash)

1. ஊட்டச்சத்து:  அவகோடா பழங்களில் பொட்டாசியம், வைட்டமின் கே, வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆரோக்கியமான மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் உயிர்ச்சக்தியையும் மேம்படுத்துகிறது.

(2 / 7)

1. ஊட்டச்சத்து:  அவகோடா பழங்களில் பொட்டாசியம், வைட்டமின் கே, வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆரோக்கியமான மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் உயிர்ச்சக்தியையும் மேம்படுத்துகிறது.(Pixabay)

2. இதய ஆரோக்கியம்: மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் நிறைந்த அவகோடா பழங்கள் கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன, இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. அவற்றில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, உங்கள் இதயத்தை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும்.

(3 / 7)

2. இதய ஆரோக்கியம்: மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் நிறைந்த அவகோடா பழங்கள் கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன, இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. அவற்றில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, உங்கள் இதயத்தை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும்.(Pixabay)

3. ஒளிரும் சருமம் மற்றும் பளபளப்பான கூந்தல்: அவகோடா பழங்கள் அழகை அள்ளித் தரும்! இவற்றில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உங்கள் சருமத்திற்கு ஊட்டமளித்து, பளபளப்பைக் கொடுக்கும் அதே வேளையில், பளபளப்பான, வலுவான கூந்தலையும் ஆதரிக்கிறது.

(4 / 7)

3. ஒளிரும் சருமம் மற்றும் பளபளப்பான கூந்தல்: அவகோடா பழங்கள் அழகை அள்ளித் தரும்! இவற்றில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உங்கள் சருமத்திற்கு ஊட்டமளித்து, பளபளப்பைக் கொடுக்கும் அதே வேளையில், பளபளப்பான, வலுவான கூந்தலையும் ஆதரிக்கிறது.(Unsplash)

4. செரிமானம்: நார்ச்சத்து நிரம்பியுள்ளது, அவகோடா செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, உங்கள் குடலை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கிறது. வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு குட்பை சொல்லுங்கள்.

(5 / 7)

4. செரிமானம்: நார்ச்சத்து நிரம்பியுள்ளது, அவகோடா செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, உங்கள் குடலை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கிறது. வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு குட்பை சொல்லுங்கள்.

5. மனநிறைவு மற்றும் எடை மேலாண்மை: அவகோடா பழத்தில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் கலவையானது உங்களை நீண்ட நேரம் நிறைவாகவும் திருப்தியாகவும் உணர வைக்கிறது, பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் எடை மேலாண்மை இலக்குகளை ஆதரிக்கிறது.

(6 / 7)

5. மனநிறைவு மற்றும் எடை மேலாண்மை: அவகோடா பழத்தில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் கலவையானது உங்களை நீண்ட நேரம் நிறைவாகவும் திருப்தியாகவும் உணர வைக்கிறது, பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் எடை மேலாண்மை இலக்குகளை ஆதரிக்கிறது.

6. இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு: கிரீமி மற்றும் சுவையாக இருந்தாலும், அவகோடா பழங்கள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன, இது இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

(7 / 7)

6. இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு: கிரீமி மற்றும் சுவையாக இருந்தாலும், அவகோடா பழங்கள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன, இது இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.(Photo by Estúdio Bloom on Unsplash)

மற்ற கேலரிக்கள்