Tamil News  /  Photo Gallery  /  Weight Loss Remedies Onion Juice Can Help To Reduce Your Weight In One Month

Weight loss : எடை குறைக்க இந்த ஜூஸை சாப்பிடுங்கள்.. ஒரு மாதத்தில் நீங்கள் விரும்பிய தோற்றத்தைப் பெறுவீர்கள்!

Jan 06, 2024 08:02 AM IST Divya Sekar
Jan 06, 2024 08:02 AM , IST

Weight loss remedies: உடல் எடையை குறைக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும், எதை சாப்பிடக்கூடாது என்று பலருக்கு தெரியாது. எதைச் சாப்பிடக்கூடாது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தாலும், நீங்கள் எப்போதும் டயட்டைப் பின்பற்றுவதில்லை. ஆனால் உணவில் ஒன்றை வைத்துக் கொண்டால் நிறைய நன்மைகளைப் பெறலாம்.

உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு உணவு முறைகளை பின்பற்றி வருகிறோம். ஆனால் அது எப்போதும் பின்பற்றப்படுவதில்லை. ஆனால் உணவு சாப்பிடாமல் இருந்ததால் தான் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று யார் சொன்னது. உணவு சாப்பிட்டால் கூட உடல் எடையை குறைக்கலாம். 

(1 / 5)

உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு உணவு முறைகளை பின்பற்றி வருகிறோம். ஆனால் அது எப்போதும் பின்பற்றப்படுவதில்லை. ஆனால் உணவு சாப்பிடாமல் இருந்ததால் தான் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று யார் சொன்னது. உணவு சாப்பிட்டால் கூட உடல் எடையை குறைக்கலாம். 

சமையலறைகளுக்கு வருவதற்கும் சமையல் செய்வதையும் பலர் கடினமாக நினைக்கீறார்கள். அன்றாட உணவில் காய்கறிகள் நாம் சாப்பிடுகிறோம். ஆனால் இனி வெங்காயம் சாறு குடிக்கவும். இதனால் எடை குறையும்.

(2 / 5)

சமையலறைகளுக்கு வருவதற்கும் சமையல் செய்வதையும் பலர் கடினமாக நினைக்கீறார்கள். அன்றாட உணவில் காய்கறிகள் நாம் சாப்பிடுகிறோம். ஆனால் இனி வெங்காயம் சாறு குடிக்கவும். இதனால் எடை குறையும்.

வெங்காயம் : நாம் காய்கறிகளுடன் வறுத்த வெங்காயத்தை சாப்பிடுகிறோம். அல்லது பல உணவுகளில் வேகவைத்து சாப்பிடுகிறோம். ஆனால் அது வெங்காயத்தின் பெரும்பாலான குணங்களை அழிக்கிறது. அதனால் கொஞ்சம் வித்தியாசமாக சாப்பிடுங்கள்.

(3 / 5)

வெங்காயம் : நாம் காய்கறிகளுடன் வறுத்த வெங்காயத்தை சாப்பிடுகிறோம். அல்லது பல உணவுகளில் வேகவைத்து சாப்பிடுகிறோம். ஆனால் அது வெங்காயத்தின் பெரும்பாலான குணங்களை அழிக்கிறது. அதனால் கொஞ்சம் வித்தியாசமாக சாப்பிடுங்கள்.

வெங்காயச் சாறு செய்து சாப்பிட வேண்டும். எப்படி செய்வது? முதலில் ஒரு பெரிய வெங்காயத்தை எடுத்துக் கொள்ளவும். இப்போது அதை தோலுரித்து வெட்டவும். ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு கப் தண்ணீர் மற்றும் வெங்காயத்தை எடுத்து வாயுவில் சூடாக்கவும். பிறகு நன்றாகக் கலந்து மிக்ஸியில் போடவும். இறுதியாக வடிகட்டி குடிக்கவும்.

(4 / 5)

வெங்காயச் சாறு செய்து சாப்பிட வேண்டும். எப்படி செய்வது? முதலில் ஒரு பெரிய வெங்காயத்தை எடுத்துக் கொள்ளவும். இப்போது அதை தோலுரித்து வெட்டவும். ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு கப் தண்ணீர் மற்றும் வெங்காயத்தை எடுத்து வாயுவில் சூடாக்கவும். பிறகு நன்றாகக் கலந்து மிக்ஸியில் போடவும். இறுதியாக வடிகட்டி குடிக்கவும்.

வெங்காயத்தில் கலோரிகள் மிகவும் குறைவு. மறுபுறம், கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தின் அளவு அதிகமாக உள்ளது. மேலும் இதில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் உடல் பருமனை குறைக்க உதவுகிறது.

(5 / 5)

வெங்காயத்தில் கலோரிகள் மிகவும் குறைவு. மறுபுறம், கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தின் அளவு அதிகமாக உள்ளது. மேலும் இதில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் உடல் பருமனை குறைக்க உதவுகிறது.

WhatsApp channel

மற்ற கேலரிக்கள்