தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Avoid Monsoon Illness: மழைக்கால நோயைத் தவிர்க்க வேண்டுமா? இந்த உணவுகளை தொடாதீங்க!

Avoid monsoon illness: மழைக்கால நோயைத் தவிர்க்க வேண்டுமா? இந்த உணவுகளை தொடாதீங்க!

Jul 05, 2024 01:15 PM IST Pandeeswari Gurusamy
Jul 05, 2024 01:15 PM , IST

  • Avoid monsoon illness: மழைக்காலத்தில் இந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

பருவமழை என்பது மக்கள் மிகவும் நோய்வாய்ப்படும் காலமாகும். ஈரப்பதம் காரணமாக, இந்த நேரத்தில் காற்றில் வைரஸின் பரவல் அதிகமாக அதிகரிக்கிறது. காய்ச்சல், சளி, இருமல் என பல்வேறு தொற்று நோய்களால் மக்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஆனால் நோய்க்கு முக்கிய காரணம் உணவு. மழைக்காலத்தில் நீங்கள் தவிர்க்கக்கூடிய சில உணவுகளால் நோயிலிருந்து ஓரளவு விடுபட உதவும்.

(1 / 11)

பருவமழை என்பது மக்கள் மிகவும் நோய்வாய்ப்படும் காலமாகும். ஈரப்பதம் காரணமாக, இந்த நேரத்தில் காற்றில் வைரஸின் பரவல் அதிகமாக அதிகரிக்கிறது. காய்ச்சல், சளி, இருமல் என பல்வேறு தொற்று நோய்களால் மக்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஆனால் நோய்க்கு முக்கிய காரணம் உணவு. மழைக்காலத்தில் நீங்கள் தவிர்க்கக்கூடிய சில உணவுகளால் நோயிலிருந்து ஓரளவு விடுபட உதவும்.

கீரைகள்: மழைக்காலத்தில் இலை கீரைகளை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த நேரத்தில் முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர், கீரை இலைகள் மற்றும் பிற இலை உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம். மழைக்காலத்தில் அதிகளவில் கிருமிகள் செடிகளின் இலைகளில் இருக்கும், மழை நீரால் இலைகளில் தேங்கிவிடும். எனவே இந்த உணவுகளை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

(2 / 11)

கீரைகள்: மழைக்காலத்தில் இலை கீரைகளை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த நேரத்தில் முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர், கீரை இலைகள் மற்றும் பிற இலை உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம். மழைக்காலத்தில் அதிகளவில் கிருமிகள் செடிகளின் இலைகளில் இருக்கும், மழை நீரால் இலைகளில் தேங்கிவிடும். எனவே இந்த உணவுகளை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

தெரு உணவு: புஷ்கா, பேல்பூரி, நிம்கி சாட், ஜல்முரி போன்ற தெரு உணவுகளை மழைக்காலங்களில் சாப்பிட வேண்டாம். இந்த உணவுகளை உட்கொள்வதால் மழைக்காலங்களில் வாயு பிரச்சனைகள் அதிகம் ஏற்படும். தவிர, காற்றில் வைரஸின் தாக்கம் அதிகமாக இருப்பதால், மழைக்காலத்தில் வெளி உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

(3 / 11)

தெரு உணவு: புஷ்கா, பேல்பூரி, நிம்கி சாட், ஜல்முரி போன்ற தெரு உணவுகளை மழைக்காலங்களில் சாப்பிட வேண்டாம். இந்த உணவுகளை உட்கொள்வதால் மழைக்காலங்களில் வாயு பிரச்சனைகள் அதிகம் ஏற்படும். தவிர, காற்றில் வைரஸின் தாக்கம் அதிகமாக இருப்பதால், மழைக்காலத்தில் வெளி உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

பெரும்பாலும் பச்சை காய்கறிகள் சாலட்களில் உண்ணப்படுகின்றன. காய்கறிகளை நீங்கள் சமைக்காத வரை அதில் உள்ள பாக்டீரியா அழியாது, எனவே மழைக்காலத்தில் காய்கறிகளை பச்சையாக சாப்பிட வேண்டாம்.

(4 / 11)

பெரும்பாலும் பச்சை காய்கறிகள் சாலட்களில் உண்ணப்படுகின்றன. காய்கறிகளை நீங்கள் சமைக்காத வரை அதில் உள்ள பாக்டீரியா அழியாது, எனவே மழைக்காலத்தில் காய்கறிகளை பச்சையாக சாப்பிட வேண்டாம்.

கடல் உணவு: கடல் உணவுகள் மற்றும் இறால்களைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். கடல் உணவுகளை உட்கொள்வதால், மழைக்காலங்களில் வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் மிகவும் பொதுவானவை.

(5 / 11)

கடல் உணவு: கடல் உணவுகள் மற்றும் இறால்களைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். கடல் உணவுகளை உட்கொள்வதால், மழைக்காலங்களில் வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் மிகவும் பொதுவானவை.

வறுத்த உணவுகள்: இந்த நேரத்தில் கூடுதல் எண்ணெய் காரமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம். மழைக்காலத்தில் செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துவதால் வெளி உணவு அல்லது பொரித்த உணவுகளை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

(6 / 11)

வறுத்த உணவுகள்: இந்த நேரத்தில் கூடுதல் எண்ணெய் காரமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம். மழைக்காலத்தில் செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துவதால் வெளி உணவு அல்லது பொரித்த உணவுகளை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

காளான்கள்: மழைக்காலத்தில் காளான்கள் அதிகளவில் பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியாக்களை வளர்க்கின்றன. எனவே இந்த நேரத்தில் காளான் உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

(7 / 11)

காளான்கள்: மழைக்காலத்தில் காளான்கள் அதிகளவில் பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியாக்களை வளர்க்கின்றன. எனவே இந்த நேரத்தில் காளான் உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

வெட்டப்பட்ட பழங்கள்: தெருவில் அல்லது வீட்டில் பழங்களை வெட்டிய உடனேயே சாப்பிடுங்கள். பழத்தை வெட்டி நீண்ட நேரம் வெளியில் வைத்திருந்தால், அதில் பாக்டீரியாக்கள் உருவாகும். எனவே இந்த நேரத்தில் வெட்டப்பட்ட பழங்கள் உடலுக்கு நல்லதல்ல.

(8 / 11)

வெட்டப்பட்ட பழங்கள்: தெருவில் அல்லது வீட்டில் பழங்களை வெட்டிய உடனேயே சாப்பிடுங்கள். பழத்தை வெட்டி நீண்ட நேரம் வெளியில் வைத்திருந்தால், அதில் பாக்டீரியாக்கள் உருவாகும். எனவே இந்த நேரத்தில் வெட்டப்பட்ட பழங்கள் உடலுக்கு நல்லதல்ல.

பால் உணவு: மழைக்காலத்தில் பால் அல்லது பால் உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்றால், அது புதியதாக இருக்க வேண்டும். ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாள் பழமையான பால் பொருட்களை சாப்பிட வேண்டாம்.

(9 / 11)

பால் உணவு: மழைக்காலத்தில் பால் அல்லது பால் உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்றால், அது புதியதாக இருக்க வேண்டும். ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாள் பழமையான பால் பொருட்களை சாப்பிட வேண்டாம்.

இறைச்சி: மழைக்காலங்களில்  சிக்கன் அல்லது ஆட்டிறைச்சி சாப்பிடுவது வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம். நீங்கள் தனியாக சாப்பிட வேண்டும் என்றால், அதை சந்தையில் இருந்து எடுத்து வீட்டில் சமைக்கவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து இறைச்சி சாப்பிட வேண்டாம்.

(10 / 11)

இறைச்சி: மழைக்காலங்களில்  சிக்கன் அல்லது ஆட்டிறைச்சி சாப்பிடுவது வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம். நீங்கள் தனியாக சாப்பிட வேண்டும் என்றால், அதை சந்தையில் இருந்து எடுத்து வீட்டில் சமைக்கவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து இறைச்சி சாப்பிட வேண்டாம்.

ஜூஸ்கள்: மழைக்காலத்தில் பழச்சாறு சாப்பிட வேண்டும் என்றால், அதை ஒரு பாக்கெட்டில் எடுத்து சாப்பிடுவது நல்லது. மழைக்காலத்தில் சாலையோரங்களில் விற்கப்படும் பழச்சாறுகளைத் தவிர்க்கவும்.

(11 / 11)

ஜூஸ்கள்: மழைக்காலத்தில் பழச்சாறு சாப்பிட வேண்டும் என்றால், அதை ஒரு பாக்கெட்டில் எடுத்து சாப்பிடுவது நல்லது. மழைக்காலத்தில் சாலையோரங்களில் விற்கப்படும் பழச்சாறுகளைத் தவிர்க்கவும்.

மற்ற கேலரிக்கள்