Summer Health Tips: சுட்டெரிக்கும் சூரியன்..கோடை வெயிலைச் சமாளிப்பது எப்படி? - ஈஸி டிப்ஸ் இதோ..!

பொதுவாக கோடைக்காலமானது மார்ச் முதல் ஜூன் வரை இருக்கும். இந்த காலகட்டத்தில் வெயில் சுட்டெரிக்கும். அதிலும் அக்னி நட்சத்திரம் என்று சொல்லப்படும் கத்தரி வெயில் காலங்களில் வெப்பம் அதிகரித்து காணப்படும்.

வெயிலைச் சமாளிக்க முதலில் சரியான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அணிவது மிகவும் அவசியமானது. காற்றோட்டமான தளர்வான ஆடைகளை அணியலாம். 

கோடைக் காலத்தில் சிறுநீரக கல் உள்ளிட்ட ஏராளமான உடல்நல பிரச்னைகளை போக்க வாரம் 2 அல்லது 3 இளநீர் கட்டாயம் குடிக்க வேண்டும்.

பழங்களை அதிகம் எடுத்துக்கொள்வதினால் உடல் சூட்டை குறைக்கலாம்.

நீர்ச்சத்துள்ள காய்கறிகள் கீரைகள், வெள்ளரி, ப்ரோகோலி, முட்டைகோஸ், வெங்காயம், பீன்ஸ் ஆகியவற்றை உணவில் தவறாமல் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். எலுமிச்சை, புதினா, தேன் போன்ற உணவுகள் உடலின் ஈரத்தன்மையைப் பாதுகாக்கும்.

கோடை காலத்தில் அதிகப்படியான கார உணவுகளைச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கலாம்.