ஒரு மாதத்திற்கு காலையில் ஆப்பிள் சாப்பிட்டு டிரை பண்ணுங்க.. எடை இழப்பு முதல் சர்க்கரை கட்டுப்பாடு வரை உள்ள நன்மைகள்!
- தினமும் ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் மருத்துவர் தேவையில்லை என்று ஆங்கிலத்தில் ஒரு பழமொழி உண்டு. அதே போல தினமும் காலை உணவாக ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கும் சருமத்திற்கும் கிடைக்கும் நன்மைகள் தெரியுமா? உடல் எடை குறைப்பதில் இருந்து இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகள் உள்ளன.
- தினமும் ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் மருத்துவர் தேவையில்லை என்று ஆங்கிலத்தில் ஒரு பழமொழி உண்டு. அதே போல தினமும் காலை உணவாக ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கும் சருமத்திற்கும் கிடைக்கும் நன்மைகள் தெரியுமா? உடல் எடை குறைப்பதில் இருந்து இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகள் உள்ளன.
(1 / 9)
ஆப்பிள்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு மருந்து என்று கூறப்படுகிறது. தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை என்று கூறப்படுகிறது. பல ஆய்வுகளும் அது உண்மை என்று முடிவு செய்துள்ளன. ஆப்பிளில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமின்றி உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது. மேலும், ஆப்பிளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நமது செல்களை சேதமடையாமல் பாதுகாக்கிறது. ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் காலை உணவாக ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை இப்போது பார்க்கலாம்.(Pixabay)
(2 / 9)
ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. நார்ச்சத்து உங்கள் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரம்ப வைக்கும். அதனால் நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் ஏதாவது சாப்பிட தோன்றாது. இது அதிக கலோரிகளை உட்கொள்வதைத் தடுக்கும். இதனால் தினமும் காலையில் ஆப்பிள் சாப்பிடுவது உங்கள் எடை குறைக்க உதவுகிறது.(Pixabay)
(3 / 9)
குறைந்த கலோரிகள்: ஆப்பிளில் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது. உங்கள் தினசரி காலை உணவில் எந்த கவலையும் இல்லாமல் ஆப்பிள்களை சாப்பிடலாம்.(Pixabay)
(4 / 9)
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது: ஆப்பிளில் உள்ள சில பொருட்கள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இது உங்கள் உடல் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது, இது எடை குறைக்க உதவுகிறது.(Pixabay)
(5 / 9)
இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது: ஆப்பிள் உடலில் இன்சுலின் அளவை கட்டுக்குள் வைக்கிறது. எடை அதிகரிக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இதன் காரணமாக சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் ஆப்பிளை சாப்பிட்டால் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும்.(Pixabay)
(6 / 9)
இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது: ஆப்பிளில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
(7 / 9)
மாரடைப்பு தடுப்பு: ஆப்பிளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதயத்தை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராடி மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.(Pixabay)
(8 / 9)
ஆப்பிளைத் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், ஒரு மாதத்தில் சில கிலோ எடையைக் குறைக்கலாம். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்து மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது. ஆப்பிளில் உள்ள இயற்கையான சர்க்கரை உங்களை நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக வைத்திருக்கும். ஆப்பிளில் உள்ள விட்டமின் சி உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்கும்.
(9 / 9)
பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள் முற்றிலும் உண்மை மற்றும் துல்லியமானவை என்று நாங்கள் கூற முடியாது. பல்வேறு இணையதளங்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் இந்தத் தகவலை வழங்குகிறோம். அவற்றைப் பின்பற்றும் முன் சம்பந்தப்பட்ட துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.
மற்ற கேலரிக்கள்