Dance Benefits: மன அழுத்தம் முதல் எடை குறைப்பு வரை..நடனத்தின் அற்புத நன்மைகளை பாருங்களேன்..!

கலோரிகளை எரிக்கிறது: நடன அமர்வின் காலத்தைப் பொறுத்து கலோரிகளை எரிக்க நடனம் ஒரு சிறந்த வழியாகும் . நடன வகை, உங்கள் எடை மற்றும் உங்கள் அசைவுகளின் அடிப்படையில் கலோரிகள் குறைக்கப்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, சல்சா, ஹிப்-ஹாப் அல்லது ஏரோபிக் நடனம் போன்ற வீரியமிக்க நடனங்கள், குறுகிய காலத்தில் அதிக அளவு கலோரிகளை எரித்துவிடும்.

கலோரிகளை எரிக்கிறது: நடன அமர்வின் காலத்தைப் பொறுத்து கலோரிகளை எரிக்க நடனம் ஒரு சிறந்த வழியாகும் . நடன வகை, உங்கள் எடை மற்றும் உங்கள் அசைவுகளின் அடிப்படையில் கலோரிகள் குறைக்கப்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, சல்சா, ஹிப்-ஹாப் அல்லது ஏரோபிக் நடனம் போன்ற வீரியமிக்க நடனங்கள், குறுகிய காலத்தில் அதிக அளவு கலோரிகளை எரித்துவிடும்.

இதய ஆரோக்கியம்:நடனம் உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது. உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு சிறந்த வழிகளில் ஒன்று நடனம். தொடர்ந்து நடனமாடுவது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். ஒட்டுமொத்த இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

தசை டோனிங்: நடனத்தில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன. இது பல்வேறு தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. உங்கள் உடலை தொனிக்கவும் வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. சல்சா மற்றும் பால்ரூம் நடனங்கள் கால்கள், இடுப்பு மற்றும் மேல் உடல் வேலை. நடனமாடும்போது சமநிலைப்படுத்த வேண்டும். இது சிறந்த தசைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

திறன்களை மேம்படுத்தும்: டான்ஸ் ரூம், சல்சா மற்றும் உடற்பயிற்சி வகுப்புகளில் நடனமாடுவது சமூக தொடர்புகளை உள்ளடக்கியது. மற்றவர்களுடன் நடனமாடுவது சமூக தொடர்புகளை அதிகரிக்கிறது. தொடர்பு திறன்களை மேம்படுத்துகிறது.

எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் : நடனமாடுவதால் எலும்புகள் வலுப்படும். நடமாடும் போது கை, கால்கள் உட்பட உடல் உறுப்புகள் வேலை செய்வதால் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளில் நெகிழ்வுத்தன்மையை அளிக்கிறது. இதனால் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இதனால் மூட்டு வலி குறையும்.
 

எடை மேலாண்மை: தொடர்ந்து நடனம் ஆடுவது கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலமும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. நடனம் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது . நடனம் மூலம் கிடைக்கும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவிக்க தயாராகுங்கள்..!.