Skin Care : குளிர்காலத்தில் தெளிவான, பொலிவான சருமத்தைப் பெற.. சருமத்தின் இளமையைப் பாதுகாக்க இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க!
தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Skin Care : குளிர்காலத்தில் தெளிவான, பொலிவான சருமத்தைப் பெற.. சருமத்தின் இளமையைப் பாதுகாக்க இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க!

Skin Care : குளிர்காலத்தில் தெளிவான, பொலிவான சருமத்தைப் பெற.. சருமத்தின் இளமையைப் பாதுகாக்க இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க!

Jan 29, 2025 11:36 AM IST Divya Sekar
Jan 29, 2025 11:36 AM , IST

  • குளிர்காலத்தில் சந்தையில் நல்ல பசலைக்கீரை கிடைக்கும். இந்த பசலைக்கீரையை வைத்து சாலட் செய்யலாம். இது சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது.

தெளிவான, பொலிவான சருமத்தைப் பெற வெளிப்புற பராமரிப்பு மட்டும் போதாது, உள் பராமரிப்பும் அவசியம். இதற்கு சரியான உணவுமுறை தேவை, அதாவது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் நீரேற்றம் தரக்கூடிய பானங்கள். இவை இயற்கையாகவே உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. சருமத்தின் இளமையைப் பாதுகாக்கின்றன.

(1 / 7)

தெளிவான, பொலிவான சருமத்தைப் பெற வெளிப்புற பராமரிப்பு மட்டும் போதாது, உள் பராமரிப்பும் அவசியம். இதற்கு சரியான உணவுமுறை தேவை, அதாவது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் நீரேற்றம் தரக்கூடிய பானங்கள். இவை இயற்கையாகவே உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. சருமத்தின் இளமையைப் பாதுகாக்கின்றன.

குளிர்காலத்தில் சந்தையில் நல்ல பசலைக்கீரை கிடைக்கும். இந்த பசலைக்கீரையை வைத்து சாலட் செய்யலாம். இது சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது. 

(2 / 7)

குளிர்காலத்தில் சந்தையில் நல்ல பசலைக்கீரை கிடைக்கும். இந்த பசலைக்கீரையை வைத்து சாலட் செய்யலாம். இது சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது. 

இந்த கீரை வைட்டமின்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை வழங்குகிறது, மேலும் நெகிழ்ச்சித்தன்மை மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.

(3 / 7)

இந்த கீரை வைட்டமின்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை வழங்குகிறது, மேலும் நெகிழ்ச்சித்தன்மை மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.

(shutterstock)

யோகர்ட், வெண்ணெய் மற்றும் மாதுளம்பழம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஸ்மூத்தி செய்து சாப்பிடலாம். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த இந்த குளிர்கால பழம் சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். 

(4 / 7)

யோகர்ட், வெண்ணெய் மற்றும் மாதுளம்பழம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஸ்மூத்தி செய்து சாப்பிடலாம். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த இந்த குளிர்கால பழம் சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். 

கிரேக்க யோகர்ட்டில் உள்ள புரதம் மற்றும் வெண்ணெயில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்பு சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

(5 / 7)

கிரேக்க யோகர்ட்டில் உள்ள புரதம் மற்றும் வெண்ணெயில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்பு சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

கிரேக்க யோகர்ட், டார்க் சாக்லேட் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்டு மௌஸ் செய்து சாப்பிடலாம். இந்த சுவையான டார்க் சாக்லேட் மௌஸ் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தது. இதில் புரோபயாடிக்குகளும் உள்ளன. இவை சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

(6 / 7)

கிரேக்க யோகர்ட், டார்க் சாக்லேட் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்டு மௌஸ் செய்து சாப்பிடலாம். இந்த சுவையான டார்க் சாக்லேட் மௌஸ் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தது. இதில் புரோபயாடிக்குகளும் உள்ளன. இவை சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

பொறுப்பு துறப்புஇங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம். எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.

(7 / 7)

பொறுப்பு துறப்பு
இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம். எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.

(Freepik)

மற்ற கேலரிக்கள்