தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Health Tips: குடல் ஆரோக்கியம் நன்றாக இருக்க இதை எல்லாம் ஃபாலோ பண்ணுங்க

Health Tips: குடல் ஆரோக்கியம் நன்றாக இருக்க இதை எல்லாம் ஃபாலோ பண்ணுங்க

May 05, 2024 03:07 PM IST Aarthi Balaji
May 05, 2024 03:07 PM , IST

ஓய்வெடுக்கும் போது சாப்பிடுவது முதல் உணவை நன்றாக மென்று சாப்பிடுவது வரை, நம் குடலை சமநிலைப்படுத்த நாம் பின்பற்றக்கூடிய சிறிய மாற்றங்கள் இங்கே.

குடல் மற்றும் ஹார்மோன் ஆரோக்கியம் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு நல்ல குடல் ஆரோக்கியம் அவசியம். "குடல் மற்றும் ஹார்மோன் அமைப்புகள் மிகவும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, ஹார்மோன்கள் நன்றாக இருக்கும்போது, குடலும் நன்றாக இயங்கி வருகிறது" என்று இயற்கை சிகிச்சை நிபுணர்  கூறினார்.

(1 / 5)

குடல் மற்றும் ஹார்மோன் ஆரோக்கியம் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு நல்ல குடல் ஆரோக்கியம் அவசியம். "குடல் மற்றும் ஹார்மோன் அமைப்புகள் மிகவும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, ஹார்மோன்கள் நன்றாக இருக்கும்போது, குடலும் நன்றாக இயங்கி வருகிறது" என்று இயற்கை சிகிச்சை நிபுணர்  கூறினார்.(Shutterstock)

நாம் வழக்கத்திற்கு ஏற்ப உணவு உண்ண வேண்டும். இது குடல்கள் உகந்ததாக செயல்பட உதவுகிறது.  

(2 / 5)

நாம் வழக்கத்திற்கு ஏற்ப உணவு உண்ண வேண்டும். இது குடல்கள் உகந்ததாக செயல்பட உதவுகிறது.  (Unsplash)

12-13 மணி நேரம் தூங்குவது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது உடலின் சர்க்காடியன் தாளத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது.  

(3 / 5)

12-13 மணி நேரம் தூங்குவது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது உடலின் சர்க்காடியன் தாளத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது.  (Unsplash)

குறிப்பாக உணவுடன் குளிர் பானங்கள் குடிப்பது செரிமான செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது. குளிர்பானங்களை நாம் தொடர்ந்து குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.  

(4 / 5)

குறிப்பாக உணவுடன் குளிர் பானங்கள் குடிப்பது செரிமான செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது. குளிர்பானங்களை நாம் தொடர்ந்து குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.  

உணவை நன்றாக மென்று சாப்பிட்டால், அது உமிழ்நீருடன் எளிதில் கலக்கிறது. இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முறிவு மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.  

(5 / 5)

உணவை நன்றாக மென்று சாப்பிட்டால், அது உமிழ்நீருடன் எளிதில் கலக்கிறது. இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முறிவு மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.  (Pixabay)

IPL_Entry_Point

மற்ற கேலரிக்கள்