Patterns of Thinking: பதட்டத்தை அதிகரிக்கும் சிந்தனை முறைகள்: உளவியலாளர் விளக்கம்

சில சிந்தனை முறைகள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கும். "சில சிந்தனை முறைகள் உண்மையில் உங்கள் கவலையை அதிகரிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தைகள் அனைத்தும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு உணர்ச்சி அல்லது நடத்தையை மாற்றும் எந்த வடிவங்களுக்கும் உங்கள் எண்ணங்களை ஆராயுங்கள்" என்று உளவியலாளர் கரோலின் ரூபன்ஸ்டீன் எழுதினார்.

மிகைப்படுத்துதல் மற்றும் குறைத்து மதிப்பிடுதல்: தீங்கு மற்றும் ஆபத்தின் விளைவை நாம் அடிக்கடி மிகைப்படுத்துகிறோம் மற்றும் அதைச் சமாளிப்பதற்கான நமது திறனை குறைத்து மதிப்பிடுகிறோம்.