இளமையின் சக்தி தீர்ந்துவிடாது.. இந்த ஒன்பது தினசரி உணவுகள் ரகசிய ஆற்றல் களஞ்சியம்
- இளமையின் சக்தியை அதிகரிக்க, நாம் அன்றாடம் உண்ணும் சில உணவுகளில் முடிவில்லாத ஆற்றல் உள்ளது. இந்த உணவுகளில் சிலவற்றை நீங்கள் சாப்பிட்டாலும், அது உடலுக்கு போதுமானதாக இருக்கும்.
- இளமையின் சக்தியை அதிகரிக்க, நாம் அன்றாடம் உண்ணும் சில உணவுகளில் முடிவில்லாத ஆற்றல் உள்ளது. இந்த உணவுகளில் சிலவற்றை நீங்கள் சாப்பிட்டாலும், அது உடலுக்கு போதுமானதாக இருக்கும்.
(1 / 10)
கிரீன் டீ: கிரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது இளைஞர்களின் சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
(2 / 10)
மாதுளை: மாதுளையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இளைஞர்களின் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
(3 / 10)
டார்க் சாக்லேட்: டார்க் சாக்லேட்டில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி இளைஞர்களின் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.
(4 / 10)
தயிர் புரதம் மற்றும் கால்சியத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இளைஞர்களின் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
(5 / 10)
கடல் மீன்: கடல் மீன்களில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இளைஞர்களின் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
(6 / 10)
வாழைப்பழம்: வாழைப்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் பி6, டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
(7 / 10)
பூண்டு: பூண்டு ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆயுர்வேத மருந்தாக செயல்படுகிறது, இது உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இளைஞர்களின் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
(8 / 10)
நட்ஸ்: பாதாமில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் துத்தநாகம் உள்ளது, அவை உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இளைஞர்களின் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
(9 / 10)
தர்பூசணி: தர்பூசணியில் லைகோபீன் எனப்படும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது, இது உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இளைஞர்களின் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
(10 / 10)
வாசகர்களுக்கு: இந்த கட்டுரை ஆரோக்கியம் பற்றிய பொது அறிவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இங்கு எழுதப்பட்டுள்ளவற்றின் அடிப்படையில் எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்க வேண்டாம் என்று கேட்டுக் கொள்ளப்படுகிறது. உடல்நலம் தொடர்பான எந்தவொரு கேள்வியையும் தீர்க்க மருத்துவர் அல்லது தொழில்முறை நிபுணரை அணுகவும்.
மணிகண்டன், சீனியர் கன்டென்ட் ப்ரொடியூசராக இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழில் பணிபுரிகிறார். அச்சு ஊடகம், மொழிபெயர்ப்பு துறை மற்றும் டிஜிட்டல் ஊடகம் என 10 + ஆண்டுகள் அனுபவம் கொண்டவர். தேசம், சர்வதேசம், கிரிக்கெட், விளையாட்டு உள்ளிட்ட பிரிவுகளில் இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழில் செய்திகளை எழுதி வருகிறார். மெட்ராஸ் யுனிவர்சிட்டியில் பிஎஸ்சி விஷுவல் கம்யூனிகேஷன், அண்ணாமலை யுனிவர்சிட்டியில் எம்.ஏ. அரசியல் அறிவியல் மற்றும் டிப்ளமோ ஜர்னலிசம் படித்துள்ள இவர், தினமணி நாளிதழ், நியூஸ் 7 தமிழ் மற்றும் ஏபிபி நாடு ஆகிய நிறுவனங்களைத் தொடர்ந்து 2023 ஜனவரி முதல் இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் நிறுவனத்தில் பணிபுரிந்து வருகிறார்.
மற்ற கேலரிக்கள்