இரவில் இனிப்பு உணவுக்கு சொல்லுங்க நோ! இதய நோய் வர ஆபத்து இருக்குதாம்! முழு விவரம் உள்ளே!

Dec 29, 2024 01:47 PM IST Suguna Devi P

Dec 29, 2024 01:47 PM , IST

Suguna Devi P

இனிப்பு உணவு என்றால் அனைவருக்கும் பொதுவாக பிடிக்கும் உணவாக இது இருந்து வருகிறது. ஆனால் இரவு உணவிற்கு பின்னே சாப்பிடும் இனிப்பு உணவுகளால் இதய ஆபத்து வர வாய்ப்புள்ளதாக கூறப்படுகிறது.

(1 / 8)

காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு இனிப்புக்கு ஆசைப்படுவது இயல்பானது. ஆனால் இரவு உணவிற்குப் பிறகு இனிப்பை சாப்பிட்டால் உடலின் ஆரோக்கியம் மோசமாகும் எனக் கூறப்படுகிறது. எனவே இனிப்பை தவிப்பது நல்லதாகும்.

(2 / 8)

இரவில் இனிப்புகளை சாப்பிடுவது இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும். இரவு உணவிற்குப் பிறகு சர்க்கரை உணவுகளை சாப்பிடுவதால், குளுக்கோஸ் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது மற்றும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது.

(3 / 8)

இந்தியா போன்ற நாடுகளில் விழாக்கள் பண்டிகைகள் என்றாலே இனிப்பு உணவு தான் முதன்மையான உணவாக உள்ளது. அந்த சமயங்களில் இரவு நேரங்களிலும் இனிப்புகளை அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடும் பழக்கமும் உள்ளது. ஆனால் இரவுகளில் இனிப்பை சாப்பிடுவதை குறைக்க வேண்டும் என மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.(Pexel)

(4 / 8)

குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை என அனைத்து தரப்பினரையும் இந்த இனிப்பு உணவு கவர்ந்து வைத்திருக்கிறது.. இனிப்பு உணவை கட்டுப்படுத்துவது என்பது மிகவும் சிரமமான ஒன்றுதான். குறிப்பாக வயதானவர்களிடம் சர்க்கரை நோய் இருக்கும் நபர்கள் இனிப்பை தவிர்ப்பதை மிகவும் கடினமான ஒரு செயலாக கருதி வருகின்றனர். ஆனால் இந்த இனிப்பு அவர்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தை மிகவும் மோசமாக பாதிக்கும் என்பதை அவர்கள் அறிவதில்லை.(Pexel)

(5 / 8)

இரவில் வளர்சிதை மாற்றம் குறைவதால், அதிக அளவு சர்க்கரையைக் கையாளும் உடலின் திறன் குறைகிறது. இரவு உணவிற்குப் பிறகு சர்க்கரை சாப்பிடுவது, செல்லுலார் பழுது மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலை போன்ற பழுது மற்றும் மீட்பு செயல்பாடுகளுக்கு பதிலாக குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தில் கவனம் செலுத்த உடலை ஊக்குவிக்கிறது.(Pexel)

(6 / 8)

இரவில் உடலில் சேரும் சர்க்கரையின் அளவு கொழுப்பாக சேமித்து வைக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். இது எடை அதிகரிப்பதற்கும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை மோசமாக்குவதற்கும் வழிவகுக்கும். இரவுநேர சர்க்கரை கூர்முனை வீக்கம் மற்றும் தமனிகளுக்கு சேதத்தை அதிகரிக்கிறது, இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.(Pexel)

(7 / 8)

இரவில் இனிப்புகளை உண்ண வேண்டும் என நீங்கள் நினைத்தால், மற்ற ஆரோக்கியமான மாற்றுகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். பழம், ஒரு சிறிய துண்டு டார்க் சாக்லேட் அல்லது தேன் போன்ற இயற்கை இனிப்பானது பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது. (Pexel)

(8 / 8)

பொறுப்புத் துறப்பு:இந்தக் கட்டுரையில் உள்ள எந்தவொரு தகவல்/பொருள்/அல்லது நம்பகத்தன்மைக்கு எந்த விதமான உத்தரவாதமும் இல்லை. இதில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் பல்வேறு ஊடகங்களில் இருந்து சேகரித்து, உங்களுக்குத் தரப்பட்டுள்ளது. எங்கள் நோக்கம் தகவல்களை வழங்குவது மட்டுமே. இதிலிருந்து வெறும் தகவல்களை மட்டுமே பயனாளர்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மற்றபடி இதிலிருந்து பயன்படுத்திக்கொள்வது பயனாளரின் பொறுப்பாகும்.

மற்ற கேலரிக்கள்