Summer Tips: அக்னி நட்சத்திர வெயிலை சமாளிப்பது எப்படி? எந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் பாருங்க!

இது பொதுவாக மார்ச் முதல் ஜூன் வரை கோடைக்காலமாகும், இந்த நேரத்தில் சூரியன் ஒளிரும், குறிப்பாக அக்னி நட்சத்திரத்தில், இது கத்ரி என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது வெப்பமான காலநிலையில் வெப்பமாக இருக்கும்.

வெப்பத்தை சமாளிக்க முதலில் சரியான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். தளர்வான, ஆடைகளை அணியுங்கள்.

கோடையில், சிறுநீரக கற்கள் உட்பட பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபட வாரத்திற்கு 2 அல்லது 3 சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பது கட்டாயமாகும்.

பழங்கள் அதிகம் சாப்பிடுவதால் உடல் சூடு குறையும்.

பச்சை காய்கறிகள், வெள்ளரிகள், ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், வெங்காயம் மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகளை உணவில் தவறாமல் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். எலுமிச்சை, புதினா மற்றும் தேன் போன்ற உணவுகள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

கோடையில் அதிக உப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.