தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Summer Health Care Tips: வெயில் சுட்டெரிக்கும் நேரத்தில் வீட்டிலிருந்து வெளிய போனால் இந்த விஷயங்களை மறக்காதீங்க!

Summer Health Care Tips: வெயில் சுட்டெரிக்கும் நேரத்தில் வீட்டிலிருந்து வெளிய போனால் இந்த விஷயங்களை மறக்காதீங்க!

Apr 25, 2024 06:44 AM IST Pandeeswari Gurusamy
Apr 25, 2024 06:44 AM , IST

  • Summer Health Care Tips: கோடையில் நீங்கள் பகலில் வெளியே செல்வதாக இருந்தால், இந்த விஷயங்களை உங்களுடன் வைத்திருங்கள். இது உங்கள் ஆற்றலை வைத்திருக்கும் மற்றும் நீங்கள் வசதியாக வேலை செய்ய முடியும்.

கோடையில் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது கடினம், குறிப்பாக வெப்ப அலைகள் இருக்கும்போது, ஆனால் வேலையை ஒத்திவைக்க முடியாது. நீங்கள் வெப்பமான சூழலில் வெளியே செல்கிறீர்கள் என்றால், இந்த விஷயங்களை உங்களுடன் வைத்திருங்கள், இதனால் உடல் ஆற்றலைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும், மேலும் வேலை செய்யும் போது நீங்கள் மிகவும் சோர்வு தெரியாமல் இருக்கும்.

(1 / 7)

கோடையில் வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது கடினம், குறிப்பாக வெப்ப அலைகள் இருக்கும்போது, ஆனால் வேலையை ஒத்திவைக்க முடியாது. நீங்கள் வெப்பமான சூழலில் வெளியே செல்கிறீர்கள் என்றால், இந்த விஷயங்களை உங்களுடன் வைத்திருங்கள், இதனால் உடல் ஆற்றலைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும், மேலும் வேலை செய்யும் போது நீங்கள் மிகவும் சோர்வு தெரியாமல் இருக்கும்.

நீங்கள் வேலைக்காக வெளியே செல்கிறீர்கள் என்றால், முதலில் உங்கள் சருமத்தை தயார் செய்யுங்கள். சன்ஸ்கிரீனை கையில் வைத்திருங்கள். இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரம் கழித்து, புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க முடியும்.

(2 / 7)

நீங்கள் வேலைக்காக வெளியே செல்கிறீர்கள் என்றால், முதலில் உங்கள் சருமத்தை தயார் செய்யுங்கள். சன்ஸ்கிரீனை கையில் வைத்திருங்கள். இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரம் கழித்து, புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க முடியும்.

சுட்டெரிக்கும் கோடை வெயிலில் இருந்து சருமம் மற்றும் கண்களை பாதுகாப்பது மிகவும் முக்கியம். இல்லையெனில் கண்கள் வீக்கம் மற்றும் சிவத்தலை ஏற்படுத்தும். தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்க சன்கிளாஸ்கள் நேரடியாக உதவுகின்றன.

(3 / 7)

சுட்டெரிக்கும் கோடை வெயிலில் இருந்து சருமம் மற்றும் கண்களை பாதுகாப்பது மிகவும் முக்கியம். இல்லையெனில் கண்கள் வீக்கம் மற்றும் சிவத்தலை ஏற்படுத்தும். தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்க சன்கிளாஸ்கள் நேரடியாக உதவுகின்றன.

தண்ணீர் பாட்டில் இல்லாமல் வீட்டை விட்டு வெளியே செல்வது தவறு. போதுமான தண்ணீர் கொண்ட தண்ணீர் பாட்டிலை எடுத்துச் சென்று உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நடுவில் குடிக்கவும்.

(4 / 7)

தண்ணீர் பாட்டில் இல்லாமல் வீட்டை விட்டு வெளியே செல்வது தவறு. போதுமான தண்ணீர் கொண்ட தண்ணீர் பாட்டிலை எடுத்துச் சென்று உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நடுவில் குடிக்கவும்.

சிறிய போர்ட்டபிள் மின்விசிறிகள் இந்த நாட்களில் சந்தையில் ஏராளமாக வருகின்றன. அவை காற்றை வழங்கி உங்களுக்கு ஆறுதல் அளிக்கும். இதை உங்கள் பையில் வைத்திருங்கள்.

(5 / 7)

சிறிய போர்ட்டபிள் மின்விசிறிகள் இந்த நாட்களில் சந்தையில் ஏராளமாக வருகின்றன. அவை காற்றை வழங்கி உங்களுக்கு ஆறுதல் அளிக்கும். இதை உங்கள் பையில் வைத்திருங்கள்.

ஒரு குடை அல்லது தொப்பி நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக உங்கள் பையில் ஒரு குடையை வைத்திருங்கள். நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் தலையைப் பாதுகாப்பதன் மூலம், மயக்கம், வெயில் பக்கவாதம், தலைவலி போன்ற பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கலாம்.

(6 / 7)

ஒரு குடை அல்லது தொப்பி நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக உங்கள் பையில் ஒரு குடையை வைத்திருங்கள். நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் தலையைப் பாதுகாப்பதன் மூலம், மயக்கம், வெயில் பக்கவாதம், தலைவலி போன்ற பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கலாம்.

அவ்வப்போது வியர்வையைத் துடைக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய டிஷ்யூ அல்லது கைக்குட்டையை பையில் வைக்கவும்.

(7 / 7)

அவ்வப்போது வியர்வையைத் துடைக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய டிஷ்யூ அல்லது கைக்குட்டையை பையில் வைக்கவும்.

IPL_Entry_Point

மற்ற கேலரிக்கள்