தமிழ் செய்திகள்  /  Photo Gallery  /  Six Fruits To Eat On Empty Stomach

Healthy Tips: வெறும் வயிற்றில் பழங்கள் சாப்பிடுவது நல்லதா?.. என்னென்ன பழங்கள் சாப்பிடலாம்?

Mar 02, 2024 08:58 PM IST Karthikeyan S
Mar 02, 2024 08:58 PM , IST

  • வெறும் வயிற்றில் பழங்கள் சாப்பிடுவது சரியானதா என்று தெரிந்துகொள்வோம்.

வெறும் வயிற்றில் பழங்கள் சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. அப்படிச் சாப்பிடும் போது, பழங்களின் மூலம் கிடைக்கும் எனர்ஜி முழுமையாக அப்படியே கிடைக்கும். 

(1 / 6)

வெறும் வயிற்றில் பழங்கள் சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. அப்படிச் சாப்பிடும் போது, பழங்களின் மூலம் கிடைக்கும் எனர்ஜி முழுமையாக அப்படியே கிடைக்கும். 

உடற்பயிற்சி செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால் அதற்கு முன் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாம். எல்லாவகையான வாழைப்பழங்களும் நல்லவைதான். சிட்ரஸ் வகை பழங்கள் தவிர்த்து எல்லாப் பழங்களுமே சாப்பிடலாம்.

(2 / 6)

உடற்பயிற்சி செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால் அதற்கு முன் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாம். எல்லாவகையான வாழைப்பழங்களும் நல்லவைதான். சிட்ரஸ் வகை பழங்கள் தவிர்த்து எல்லாப் பழங்களுமே சாப்பிடலாம்.

ஆரஞ்சு, சாத்துக்குடி போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் அசிடிட்டியை அதிகரிப்பவை. வெறும் வயிற்றில் இவற்றை எடுக்கும்போது அமிலம் சுரக்கும் பிரச்னை அதிகமாகி, அல்சர் வர வாய்ப்பு உண்டு. 

(3 / 6)

ஆரஞ்சு, சாத்துக்குடி போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் அசிடிட்டியை அதிகரிப்பவை. வெறும் வயிற்றில் இவற்றை எடுக்கும்போது அமிலம் சுரக்கும் பிரச்னை அதிகமாகி, அல்சர் வர வாய்ப்பு உண்டு. 

கொய்யாப்பழம், சற்று அசிடிட்டியை தூண்டக்கூடியது என்பதால் அதையும் தவிர்க்கலாம். 

(4 / 6)

கொய்யாப்பழம், சற்று அசிடிட்டியை தூண்டக்கூடியது என்பதால் அதையும் தவிர்க்கலாம். 

அதிக நார்ச்சத்துள்ள பழங்கள், நம் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளை தாமதமாக்கும் என்பதால் அவற்றை எடுப்பதற்கு முன்பு பால், தானியங்கள் போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்வது மிகவும் நல்லது. 

(5 / 6)

அதிக நார்ச்சத்துள்ள பழங்கள், நம் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளை தாமதமாக்கும் என்பதால் அவற்றை எடுப்பதற்கு முன்பு பால், தானியங்கள் போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்வது மிகவும் நல்லது. 

உதாரணத்துக்கு ஓட்ஸ் கஞ்சியோடு நார்ச்சத்துள்ள பழங்களையும் சேர்த்து எடுத்துக் கொள்ளலாம். மற்றபடி, உடல் எடை குறைப்பில் இருப்பவர்கள் எந்தப் பழத்தை வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம். ஆப்பிள், பப்பாளி, தர்பூசணி, கிர்ணி உள்ளிட்ட பழங்களை சாப்பிடலாம்.

(6 / 6)

உதாரணத்துக்கு ஓட்ஸ் கஞ்சியோடு நார்ச்சத்துள்ள பழங்களையும் சேர்த்து எடுத்துக் கொள்ளலாம். மற்றபடி, உடல் எடை குறைப்பில் இருப்பவர்கள் எந்தப் பழத்தை வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம். ஆப்பிள், பப்பாளி, தர்பூசணி, கிர்ணி உள்ளிட்ட பழங்களை சாப்பிடலாம்.

IPL_Entry_Point

மற்ற கேலரிக்கள்