Protein Bar Recipe : ஷில்பா ஷெட்டிக்கு பிடித்த உயர் புரதம் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத ரெசிபி.. எப்படி செய்வது தெரியுமா?
- Protein Bar Recipe : ஷில்பா ஷெட்டிக்கு பிடித்த உயர் புரதம் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத ஆற்றல் செய்முறையை ஆறு எளிய படிகளில் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், மேலும் உயர் புரத ரெசிபியை செய்ய தேவையான பொருட்களின் முழுமையான விவரம் இதோ.
- Protein Bar Recipe : ஷில்பா ஷெட்டிக்கு பிடித்த உயர் புரதம் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத ஆற்றல் செய்முறையை ஆறு எளிய படிகளில் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், மேலும் உயர் புரத ரெசிபியை செய்ய தேவையான பொருட்களின் முழுமையான விவரம் இதோ.
(1 / 9)
வீட்டில் இந்த உயர் புரத உணவை தயாரிக்க, உங்களுக்கு தேவை: ஒரு கப் பாதாம், ஒரு கப் அக்ரூட் பருப்புகள், ஒரு கப் வெல்லம், அரை கப் திராட்சை, 5-8 பேரீட்சை மற்றும் 1/4 கப் தேன்.
(2 / 9)
தேவைப்படும் விதைகள் : சூரியகாந்தி விதைகள், தர்பூசணி விதைகள், பூசணி விதைகள் மற்றும் ஆளிவிதைகள்.
(3 / 9)
இப்போது, ஒரு கடாயில், வெல்லத்தை குறைந்த வெப்பத்தில் உருக்கவும். உங்கள் வெல்லம் உருகியதும், அதை ஒரு கிண்ணத்தில் ஊற்றவும்.
(4 / 9)
முதலில், விதைகள், பாதாம் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகளை நடுத்தர வெப்பத்தில் வறுக்கவும், தொடர்ந்து கிளறவும்.
(5 / 9)
இந்த வறுத்த பொருட்களை ஒரு கிரைண்டரின் உதவியுடன் அரைத்து ஒதுக்கி வைக்கவும். பின்னர், அரை கப் உலர் திராட்சை மற்றும் 5-8 பேரீச்சம்பழங்களை அரைக்கவும்.
(6 / 9)
அவற்றை தடிமனான, சப்பாத்தி போன்ற வடிவத்தில் தட்டையாக்கி பிறகு, அவற்றை கத்தியின் உதவியுடன் ஆற்றல் பட்டை வடிவங்களாக வெட்டுங்கள்.
(7 / 9)
இப்போது, உருக்கிய வெல்லம், விதைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள், தேன், உலர்ந்த திராட்சை மற்றும் பேரீச்சம் பழங்களை ஒன்றாக கலக்கவும். அவற்றை உருளைகளால் உருட்டவும்.
(8 / 9)
வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உயர் புரதம் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத பார்கள் இப்படித்தான் தயாராக இருக்கும்.
மற்ற கேலரிக்கள்