Running daily benefits: எலும்புகள், தசைகள் வலிமைப் பெற தினமும் ஓடுங்க.. ஓட்டப்பயிற்சியின் நன்மைகள் பல

இது ஒரு எடை தாங்கும் உடற்பயிற்சி என்பதால், வலுவான எலும்புகளை உருவாக்க உதவுகிறது.

தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது

இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

நிறைய கலோரிக்களை எரிக்க உதவுகிறது.

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது

தினமும் ஓட்டப்பயிற்சியில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு பொதுவாக 25 முதல் 40 சதவீதம் வரை ஆரம்பகால மரணம் ஏற்படும் அபாயம் இல்லை என ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது.

நீண்ட நாள் உயிர் வாழ உதவுகிறது.