தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Running Daily Benefits: எலும்புகள், தசைகள் வலிமைப் பெற தினமும் ஓடுங்க.. ஓட்டப்பயிற்சியின் நன்மைகள் பல

Running daily benefits: எலும்புகள், தசைகள் வலிமைப் பெற தினமும் ஓடுங்க.. ஓட்டப்பயிற்சியின் நன்மைகள் பல

Jun 06, 2024 06:00 AM IST Manigandan K T
Jun 06, 2024 06:00 AM , IST

  • தினமும் ஓட்டப் பயிற்சி செய்வதால் நமக்கு கிடைக்கும் நன்மைகளைப் பார்ப்போம்.

இது ஒரு எடை தாங்கும் உடற்பயிற்சி என்பதால், வலுவான எலும்புகளை உருவாக்க உதவுகிறது.

(1 / 7)

இது ஒரு எடை தாங்கும் உடற்பயிற்சி என்பதால், வலுவான எலும்புகளை உருவாக்க உதவுகிறது.(pixabay)

தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது

(2 / 7)

தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது(Pixabay)

இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

(3 / 7)

இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.(Pixabay)

நிறைய கலோரிக்களை எரிக்க உதவுகிறது.

(4 / 7)

நிறைய கலோரிக்களை எரிக்க உதவுகிறது.(Pixabay)

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது

(5 / 7)

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது(Pixabay)

தினமும் ஓட்டப்பயிற்சியில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு பொதுவாக 25 முதல் 40 சதவீதம் வரை ஆரம்பகால மரணம் ஏற்படும் அபாயம் இல்லை என ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது.

(6 / 7)

தினமும் ஓட்டப்பயிற்சியில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு பொதுவாக 25 முதல் 40 சதவீதம் வரை ஆரம்பகால மரணம் ஏற்படும் அபாயம் இல்லை என ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது.(Pixabay)

நீண்ட நாள் உயிர் வாழ உதவுகிறது.

(7 / 7)

நீண்ட நாள் உயிர் வாழ உதவுகிறது.(Pixabay)

டி20 உலகக் கோப்பை 2024

மற்ற கேலரிக்கள்