பாதாம் நல்லதுதா.. ஆனா ஓவரா சாப்பிட்டா உடம்புக்கு ஆகாதுங்க.. செரிமானம் முதல் ஒவ்வாமை வரை எவ்வளவு பிரச்சினை பாருங்க
- இரவில் ஊறவைத்த பிறகு, காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த நட்ஸை சாப்பிடுவது பல நன்மைகளைத் தரும். இருப்பினும், பாதாம் பருப்பை அதிகமாக சாப்பிடுவது ஆபத்தானது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
- இரவில் ஊறவைத்த பிறகு, காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த நட்ஸை சாப்பிடுவது பல நன்மைகளைத் தரும். இருப்பினும், பாதாம் பருப்பை அதிகமாக சாப்பிடுவது ஆபத்தானது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
(1 / 8)
பாதாம் சாப்பிடுவதில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த கொட்டைகள் பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்கின்றன. (Pixabay)
(2 / 8)
இரவில் ஊறவைத்த பிறகு, காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த நட்ஸை சாப்பிடுவது பல நன்மைகளைத் தரும். இருப்பினும், பாதாம் பருப்பை அதிகமாக சாப்பிடுவது ஆபத்தானது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.(Pixabay)
(3 / 8)
பாதாமில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது. வைட்டமின் ஈ சருமம், கண்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நல்லது. உடலின் வைட்டமின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய சில பாதாம் பருப்புகளை தினமும் உட்கொள்ளலாம். இருப்பினும், அதை சிறிதளவு மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். ஏனெனில் உடலில் வைட்டமின் ஈ அதிகமாக இருந்தால் அது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.(Pixabay)
(4 / 8)
பாதாமில் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் அதிகம். உடலில் அதிக கலோரிகள் எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. எடை அதிகரிப்பு மற்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே பாதாம் பருப்பை மிதமாக சாப்பிடுவது நல்லது.(Pixabay)
(5 / 8)
இதில் ஆக்ஸலேட்டுகள் அதிகம். இந்த ஆக்சலேட் சிறுநீரகத்தில் கற்களை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு நாளில் பாதாம் பருப்பை அதிகம் சாப்பிடுவதால், உடலில் ஆக்சலேட் அதிகரித்து, சிறுநீரக கற்கள் உருவாகின்றன. சிறுநீரக பிரச்சனைகள் வராமல் இருக்க பாதாம் பருப்பை அதிகம் சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது.(Pixabay)
(6 / 8)
பாதாமில் பைடிக் அமிலம் என்ற சேர்மம் உள்ளது. இந்த பைடிக் அமிலம் கால்சியம், துத்தநாகம், இரும்பு போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்களை ஜீரணிக்கும் உடலின் திறனைத் தடுக்கிறது. பாதாம் ஒரு சத்தான உணவாக இருந்தாலும், இந்த பருப்புகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது உடலில் இந்த தாதுக்களின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.(Pixabay)
(7 / 8)
பலருக்கு கொட்டைகள் ஒவ்வாமை உள்ளது. பாதாம் பருப்பை அதிகமாக சாப்பிடுவதும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். தடிப்புகள், முகத்தில் வீக்கம், சுவாசிப்பதில் சிரமம், அனாபிலாக்ஸிஸ் போன்ற கடுமையான உடல் பிரச்சினைகளும் ஏற்படலாம்.(Pixabay)
மற்ற கேலரிக்கள்