தமிழ் செய்திகள்  /  Photo Gallery  /  Power Of Weight Loss How Shedding Kilos Can Supercharge Your Diabetes Management

நீரிழிவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டியது ஏன் அவசியம்?

Feb 05, 2024 09:56 AM IST Manigandan K T
Feb 05, 2024 09:56 AM , IST

  • Losing weight for diabetes: உடல் எடையை குறைப்பதன் மூலம் நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். இது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எடை குறைப்பதன் சில முக்கிய நன்மைகள் இங்கே.

இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு: அதிக எடையுடன் இருப்பது உங்கள் உடலில் இன்சுலின் பயன்படுத்துவதை கடினமாக்குகிறது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. உடல் எடையை குறைப்பது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது, இது உங்கள் உடல் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது. மருந்து தேவையை குறைக்கிறது.

(1 / 6)

இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு: அதிக எடையுடன் இருப்பது உங்கள் உடலில் இன்சுலின் பயன்படுத்துவதை கடினமாக்குகிறது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. உடல் எடையை குறைப்பது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது, இது உங்கள் உடல் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது. மருந்து தேவையை குறைக்கிறது.(Pixabay)

சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது: நீரிழிவு இதய நோய், பக்கவாதம், சிறுநீரக நோய் மற்றும் நரம்பியல் குறைபாடு உள்ளிட்ட பல தீவிர சிக்கல்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உடல் எடையை குறைப்பது இந்த சிக்கல்களின் ஆபத்தை குறைக்க உதவும்.

(2 / 6)

சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது: நீரிழிவு இதய நோய், பக்கவாதம், சிறுநீரக நோய் மற்றும் நரம்பியல் குறைபாடு உள்ளிட்ட பல தீவிர சிக்கல்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உடல் எடையை குறைப்பது இந்த சிக்கல்களின் ஆபத்தை குறைக்க உதவும்.(Pixabay)

சிறந்த தூக்கம்: உடல் எடையை குறைப்பது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தையும் மேம்படுத்தும். ஏனென்றால், அதிக எடையுடன் இருப்பது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலுக்கு வழிவகுக்கும், 

(3 / 6)

சிறந்த தூக்கம்: உடல் எடையை குறைப்பது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தையும் மேம்படுத்தும். ஏனென்றால், அதிக எடையுடன் இருப்பது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலுக்கு வழிவகுக்கும், (Pixabay)

ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது: உடல் எடையை குறைக்கும் போது, ​​ கொழுப்பையும் இழக்கிறீர்கள். அது உங்களை மேலும் சக்தி வாய்ந்ததாக ஆக்குகிறது. மேலும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவுகிறது, இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது,

(4 / 6)

ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது: உடல் எடையை குறைக்கும் போது, ​​ கொழுப்பையும் இழக்கிறீர்கள். அது உங்களை மேலும் சக்தி வாய்ந்ததாக ஆக்குகிறது. மேலும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவுகிறது, இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது,(Pixabay)

எடை இழப்பது உங்கள் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது, உங்கள் மூட்டு வலி அளவை குறைக்க இது உதவுகிறது.

(5 / 6)

எடை இழப்பது உங்கள் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது, உங்கள் மூட்டு வலி அளவை குறைக்க இது உதவுகிறது.(Pixabay)

உங்கள் உடல் எடையில் 5-10% போன்ற மிதமான எடை இழப்பு கூட குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், நீங்கள் எவ்வளவு எடை குறைக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக அடைவது என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

(6 / 6)

உங்கள் உடல் எடையில் 5-10% போன்ற மிதமான எடை இழப்பு கூட குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், நீங்கள் எவ்வளவு எடை குறைக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக அடைவது என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

WhatsApp channel

மற்ற கேலரிக்கள்