Tamil News  /  Photo Gallery  /  Please Add These Foods In Your Diet Which Are Beneficial For Fatty Liver Disease

Fatty Liver: உங்கள் கல்லீரலில் கொழுப்பு பிரச்சனை இருக்கா.. இந்த உணவுகளை கண்டிப்பாக சேர்த்து கொள்ளுங்கள்!

Jan 24, 2024 08:27 AM IST Pandeeswari Gurusamy
Jan 24, 2024 08:27 AM , IST

  • Foods for Fatty Liver Disease:உங்களுக்கு ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கத் தொடங்குங்கள். கல்லீரல் சரியாக செயல்பட இது பெரிதும் உதவுகிறது.

கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. உண்மையான கல்லீரல் முழுமையாக செயல்படுவதை நிறுத்தும் வரை கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனைகள் கண்டறியப்படுவதில்லை. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளிகள் ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் பற்றிய தகவல்களை தாமதமாகப் பெறுகிறார்கள். உணவில் உள்ள இந்த உணவுகள் கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையை குறைக்கும்.

(1 / 6)

கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. உண்மையான கல்லீரல் முழுமையாக செயல்படுவதை நிறுத்தும் வரை கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனைகள் கண்டறியப்படுவதில்லை. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளிகள் ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் பற்றிய தகவல்களை தாமதமாகப் பெறுகிறார்கள். உணவில் உள்ள இந்த உணவுகள் கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையை குறைக்கும்.

சிவப்பு திராட்சை - திராட்சை, குறிப்பாக சிவப்பு மற்றும் ஊதா திராட்சை, கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இவை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் வேலை செய்கின்றன.

(2 / 6)

சிவப்பு திராட்சை - திராட்சை, குறிப்பாக சிவப்பு மற்றும் ஊதா திராட்சை, கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இவை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் வேலை செய்கின்றன.

முட்கள் நிறைந்த பேரிக்காய் - காக்டஸ் ஃப்ரூட் என்றும் ஆங்கிலத்தில் ப்ரிக்லி பியர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதன் பழங்கள் மற்றும் சாறு செரிமான பிரச்சனைகள், சோர்வு மற்றும் கல்லீரல் நோய்களை நீக்குகிறது.

(3 / 6)

முட்கள் நிறைந்த பேரிக்காய் - காக்டஸ் ஃப்ரூட் என்றும் ஆங்கிலத்தில் ப்ரிக்லி பியர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதன் பழங்கள் மற்றும் சாறு செரிமான பிரச்சனைகள், சோர்வு மற்றும் கல்லீரல் நோய்களை நீக்குகிறது.

பீட்ரூட் ஜூஸ் - பீட்ரூட்டில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது கல்லீரலில் வீக்கம் மற்றும் சேதத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

(4 / 6)

பீட்ரூட் ஜூஸ் - பீட்ரூட்டில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது கல்லீரலில் வீக்கம் மற்றும் சேதத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

கீரை, ப்ரோக்கோலி மற்றும் முட்டைக்கோஸ் - கீரை, ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், போன்ற காய்கறிகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. மேலும், அவை சுவையாகவும் இருக்கும். கல்லீரலை நச்சு நீக்க இந்த காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும்.

(5 / 6)

கீரை, ப்ரோக்கோலி மற்றும் முட்டைக்கோஸ் - கீரை, ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், போன்ற காய்கறிகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. மேலும், அவை சுவையாகவும் இருக்கும். கல்லீரலை நச்சு நீக்க இந்த காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும்.

தினை - தினை, ராகி, சோளம் போன்ற முழு மற்றும் கரடுமுரடான தானியங்கள் கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனைகளைக் குறைக்கும். ஏனெனில் இதில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால் கல்லீரல் செயல்பட உதவுகிறது.

(6 / 6)

தினை - தினை, ராகி, சோளம் போன்ற முழு மற்றும் கரடுமுரடான தானியங்கள் கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனைகளைக் குறைக்கும். ஏனெனில் இதில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால் கல்லீரல் செயல்பட உதவுகிறது.

WhatsApp channel

மற்ற கேலரிக்கள்