Obesity Reasons : எச்சரிக்கை! உங்கள் உடல் எடை பருமன் அதிகரிக்க இவைதான் காரணங்கள்!
- Obesity Reason : நீங்கள் செய்யும் சிறிய தவறுகளால், கவனமாக இல்லாவிட்டால், உணவு பயனளிக்காது. உடல் எடை அதிகரித்துக்கொண்டே இருக்கும்.
- Obesity Reason : நீங்கள் செய்யும் சிறிய தவறுகளால், கவனமாக இல்லாவிட்டால், உணவு பயனளிக்காது. உடல் எடை அதிகரித்துக்கொண்டே இருக்கும்.
(1 / 5)
அன்றாட வாழ்வில், நாம் விரும்பாமலேயே உடல் எடையை அதிகரிக்க பல தவறுகளை செய்கிறோம். உணவுக் கட்டுப்பாடு அல்லது உடற்பயிற்சி மூலம் எடையைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. தினசரி வாழ்வில்செய்யும் சில தவறுகளாலும், குறைவாக சாப்பிடுவதன் மூலம் கொழுப்பு அதிகரிக்கிறது. அந்த தவறுகள் என்னென்ன தெரியுமா?
(Freepik)(2 / 5)
கொழுப்பு அதிகரிப்பதற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று அதிகப்படியான ஜங்க் உணவுகளை உட்கொள்வது. ஜங்க் ஃபுட் வளர்சிதை மாற்றத்தை வெகுவாகக் குறைக்கிறது. வாரம் ஒருமுறை சாப்பிடுவதும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே ஆரோக்கியமாக இருக்க ஜங்க் உணவுகள் சாப்பிடுவதை கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும்.
(Freepik)(3 / 5)
(4 / 5)
காலை உணவை ஒருபோதும் தவிர்க்கக்கூடாது. நீங்கள் காலை உணவு சாப்பிடவில்லை என்றால், எடை உடனடியாக அதிகரிக்கிறது. ஆற்றல் குறைகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் விகிதம் குறைகிறது. எனவே காலை உணவை ஒருபோதும் தவிர்க்க முடியாது. காலையில் எழுந்ததும் சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்.
(Freepik)மற்ற கேலரிக்கள்