கர்ப்பிணிகள் ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன பலன்கள் கிடைக்கும்? ஆய்வில் வெளியான தகவல்!

'ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் மருத்துவரை விலக்கி வைக்கலாம்' என்று கேள்வி பட்டு இருப்போம். ஆப்பிள்களில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள், புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், மெக்னீசியம், வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் பி-6 போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

ஆஸ்திரேலியாவில் உள்ள மோனாஷ் பல்கலைக்கழக பயோமெடிசின் டிஸ்கவரி இன்ஸ்டிடியூட் நடத்திய ஆய்வில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆப்பிள் சாப்பிடுவது பிறக்காத குழந்தைக்கு மட்டுமல்ல, எதிர்கால சந்ததியினருக்கும் நன்மை பயக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஆப்பிளில் உள்ள எர்சோலிக் அமிலம் மூளையின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கிறது.

ஆப்பிள்கள் மட்டுமல்ல, துளசி, ரோஸ்மேரி போன்றவற்றிலும் எர்சோலிக் அமிலம் உள்ளது. மூளையில் உள்ள நியூரான்களை இணைக்கும் ஆக்சான் வலையமைப்பின் சிதைவைத் தடுக்க எர்சோலிக் அமிலம் உதவுகிறது.

சிங்கப்பூர் தேசிய பல்கலைக்கழகம் நடத்திய மெட்டா ஆய்வில், ஆப்பிளின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நுண்ணூட்டச்சத்து பண்புகள் வயதான காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஆப்பிள், ஆரஞ்சு மற்றும் வாழைப்பழம் போன்ற பழங்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. கூடுதலாக, பழங்கள் பெரும்பாலும் பச்சையாகவே உண்ணப்படுகின்றன, எனவே அவை அவற்றின் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன. பழங்களில் காணப்படும் வைட்டமின் சி, கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவும்.

பொறுப்பு துறப்பு:

இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்/ பொருள்/ உள்ளடக்கம் ஆகிய அனைத்தும் வெவ்வேறு ஊடகங்களில் இருந்தும் ஆராய்ச்சி இதழ்களில் இருந்தும் எடுக்கப்பட்டவையாகும். இது வெறும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. தெளிவான விளக்கங்களுக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.