விலை குறைவு ஆனால் ஊட்டச்சத்து அதிகம்! இந்த வல்லாரை கல்லீரலுக்கு சிறந்த டானிக்.. விவரம் உள்ளே
தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  விலை குறைவு ஆனால் ஊட்டச்சத்து அதிகம்! இந்த வல்லாரை கல்லீரலுக்கு சிறந்த டானிக்.. விவரம் உள்ளே

விலை குறைவு ஆனால் ஊட்டச்சத்து அதிகம்! இந்த வல்லாரை கல்லீரலுக்கு சிறந்த டானிக்.. விவரம் உள்ளே

Published Jun 03, 2025 07:36 AM IST Manigandan K T
Published Jun 03, 2025 07:36 AM IST

  • அதிக விலை இல்லை, ஆனால் பல காய்கறிகள் ஊட்டச்சத்து மதிப்பின் களஞ்சியமாகும். அவற்றில் ஒன்று வல்லாரை இலைகள். வல்லாரை இலைகளில் குறைந்தது ஒன்பது வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: தனகுனி இலைகளில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. எனவே, இந்த இலை பருவ மாற்றத்தின் போது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

(1 / 10)

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: தனகுனி இலைகளில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. எனவே, இந்த இலை பருவ மாற்றத்தின் போது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

முகப்பரு பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது: இது முகப்பருவை குறைக்கவும், வடுக்களை அகற்றவும் உதவுகிறது. வல்லாரை இலைகளின் சாறு முகத்தில் தேய்த்தால், சில நாட்களில் ரிசல்ட்கள் கிடைக்கும்.

(2 / 10)

முகப்பரு பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது: இது முகப்பருவை குறைக்கவும், வடுக்களை அகற்றவும் உதவுகிறது. வல்லாரை இலைகளின் சாறு முகத்தில் தேய்த்தால், சில நாட்களில் ரிசல்ட்கள் கிடைக்கும்.

காயங்களை குணப்படுத்துவதில் நன்மை பயக்கும்: இலைகள் வாய் புண்கள் அல்லது வேறு ஏதேனும் காயங்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்யும். வல்லாரை இலைகளின் சாறு கொடுக்கப்பட்டது.

(3 / 10)

காயங்களை குணப்படுத்துவதில் நன்மை பயக்கும்: இலைகள் வாய் புண்கள் அல்லது வேறு ஏதேனும் காயங்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்யும். வல்லாரை இலைகளின் சாறு கொடுக்கப்பட்டது.

சளி மற்றும் இருமலுக்கு நன்மை பயக்கும்: சளி மற்றும் இருமலைத் தணிக்க வல்லாரை இலைகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த இலையின் சாறு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு ஆகும். இது காற்றுப்பாதைகளில் சேர்ந்துள்ள கபத்தை நீக்குகிறது.

(4 / 10)

சளி மற்றும் இருமலுக்கு நன்மை பயக்கும்: சளி மற்றும் இருமலைத் தணிக்க வல்லாரை இலைகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த இலையின் சாறு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு ஆகும். இது காற்றுப்பாதைகளில் சேர்ந்துள்ள கபத்தை நீக்குகிறது.

வயிற்று பிரச்சினைகளை தீர்க்க உதவுகிறது: வல்லாரை சாறு வயிற்று நோய்கள், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளை தீர்ப்பதில் நன்மை பயக்கும். எனவே இந்த இலையை தொடர்ந்து ஜூஸ் செய்து குடித்து வந்தால், வயிற்று சம்பந்தமான பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம்.

(5 / 10)

வயிற்று பிரச்சினைகளை தீர்க்க உதவுகிறது: வல்லாரை சாறு வயிற்று நோய்கள், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளை தீர்ப்பதில் நன்மை பயக்கும். எனவே இந்த இலையை தொடர்ந்து ஜூஸ் செய்து குடித்து வந்தால், வயிற்று சம்பந்தமான பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம்.

கல்லீரலுக்கு நன்மை பயக்கும்: சில ஆராய்ச்சிகளின்படி, வல்லாரை இலைகள் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்.

(6 / 10)

கல்லீரலுக்கு நன்மை பயக்கும்: சில ஆராய்ச்சிகளின்படி, வல்லாரை இலைகள் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்.

முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: இது முடி வேர்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. முடி அடர்த்தியாக இல்லாதவர்கள், வல்லாரை இலை சாற்றை தவறாமல் கூந்தலுக்கு தடவலாம். நன்மைகள் உத்தரவாதம்.

(7 / 10)

முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: இது முடி வேர்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. முடி அடர்த்தியாக இல்லாதவர்கள், வல்லாரை இலை சாற்றை தவறாமல் கூந்தலுக்கு தடவலாம். நன்மைகள் உத்தரவாதம்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது: வல்லாரை இலைகள் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இதுபோன்ற மன உளைச்சல்களுக்கு பலர் தொடர்ந்து பலியாகிறார்கள். அவர்களுக்கு இந்த பக்கம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

(8 / 10)

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது: வல்லாரை இலைகள் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இதுபோன்ற மன உளைச்சல்களுக்கு பலர் தொடர்ந்து பலியாகிறார்கள். அவர்களுக்கு இந்த பக்கம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீரிழிவு கட்டுப்பாடு: வல்லாரை சாறு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும், இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது இன்சுலின் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்க முடியாது.

(9 / 10)

நீரிழிவு கட்டுப்பாடு: வல்லாரை சாறு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும், இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது இன்சுலின் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்க முடியாது.

வாசகர்களுக்கு: இந்த கட்டுரை ஆரோக்கியம் பற்றிய பொது அறிவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இங்கு எழுதப்பட்டுள்ளவற்றின் அடிப்படையில் எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்க வேண்டாம் என்று கேட்டுக் கொள்ளப்படுகிறது. உடல்நலம் தொடர்பான எந்தவொரு கேள்வியையும் தீர்க்க மருத்துவர் அல்லது தொழில்முறை நிபுணரை அணுகவும்.

(10 / 10)

வாசகர்களுக்கு: இந்த கட்டுரை ஆரோக்கியம் பற்றிய பொது அறிவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இங்கு எழுதப்பட்டுள்ளவற்றின் அடிப்படையில் எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்க வேண்டாம் என்று கேட்டுக் கொள்ளப்படுகிறது. உடல்நலம் தொடர்பான எந்தவொரு கேள்வியையும் தீர்க்க மருத்துவர் அல்லது தொழில்முறை நிபுணரை அணுகவும்.

மணிகண்டன், சீனியர் கன்டென்ட் ப்ரொடியூசராக இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழில் பணிபுரிகிறார். அச்சு ஊடகம், மொழிபெயர்ப்பு துறை மற்றும் டிஜிட்டல் ஊடகம் என 10 + ஆண்டுகள் அனுபவம் கொண்டவர். தேசம், சர்வதேசம், கிரிக்கெட், விளையாட்டு உள்ளிட்ட பிரிவுகளில் இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழில் செய்திகளை எழுதி வருகிறார். மெட்ராஸ் யுனிவர்சிட்டியில் பிஎஸ்சி விஷுவல் கம்யூனிகேஷன், அண்ணாமலை யுனிவர்சிட்டியில் எம்.ஏ. அரசியல் அறிவியல் மற்றும் டிப்ளமோ ஜர்னலிசம் படித்துள்ள இவர், தினமணி நாளிதழ், நியூஸ் 7 தமிழ் மற்றும் ஏபிபி நாடு ஆகிய நிறுவனங்களைத் தொடர்ந்து 2023 ஜனவரி முதல் இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் நிறுவனத்தில் பணிபுரிந்து வருகிறார்.

மற்ற கேலரிக்கள்