ஒரு ஸ்பூன் சர்க்கரையில் எத்தனை கலோரிகள் இருக்கு பாருங்க.. ஒரு குட்டி துண்டு மிட்டாய் சாப்பிட்டால் கூட இவ்வளவு கலோரியா!
- சர்க்கரை, சுவையில் இனிப்பானதாக இருந்தாலும், அது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இதனால்தான் பெரும்பாலான மக்கள் சர்க்கரையை மிகக் குறைவாகவே உட்கொள்ளுகிறார்கள். ஒரு டீஸ்பூன் சர்க்கரையில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? ஒரு சிறிய துண்டு இனிப்பு எவ்வளவு எடை சேர்க்கிறது? கண்டுபிடிக்கலாம்.
- சர்க்கரை, சுவையில் இனிப்பானதாக இருந்தாலும், அது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இதனால்தான் பெரும்பாலான மக்கள் சர்க்கரையை மிகக் குறைவாகவே உட்கொள்ளுகிறார்கள். ஒரு டீஸ்பூன் சர்க்கரையில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? ஒரு சிறிய துண்டு இனிப்பு எவ்வளவு எடை சேர்க்கிறது? கண்டுபிடிக்கலாம்.
(1 / 6)
இனிப்பு சர்க்கரையை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். ஆனால் அது ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு. ஒருவர் தினசரி உணவில் அதிக அளவு சர்க்கரையை உட்கொண்டால், அவர் பல தீவிர நோய்களை வரவழைக்கிறார் என்று அர்த்தம். இதை அறிந்தே பெரும்பாலானோர் சர்க்கரையை குறைவாக உட்கொள்கின்றனர். ஒன்று அல்லது அரை டீஸ்பூன் சர்க்கரை சாப்பிடுவது எந்தத் தீங்கும் செய்யாது என்று நம்பப்படுகிறது. ஒரு சிறிய துண்டு இனிப்பு சாப்பிடுவது பாதிப்பில்லாததாக கருதப்படுகிறது. இது உண்மையா என்பதை இங்கே காணலாம்.
(2 / 6)
அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுவதால் உடல் பருமன், இதய ஆரோக்கியம், பிபி பிரச்சனை, தோல் பிரச்சனை என பல தீவிர நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. சர்க்கரையில் குறைந்த அளவு கலோரிகள் குறைவாக இருப்பது போல் தோன்றலாம், ஆனால் தினமும் இவ்வளவு கலோரிகளை சாப்பிடும் போது, பல பிரச்சனைகள் வரலாம்.
(3 / 6)
ஒரு டீஸ்பூன் சர்க்கரையில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன : ஒரு டீஸ்பூன் சர்க்கரையில் சுமார் 5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் 20 கலோரிகள் இருப்பதாக அறிக்கைகள் நம்புகின்றன. இதற்கிடையில், ஒரு தேக்கரண்டி சர்க்கரையில் சுமார் 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் 60 கலோரிகள் உள்ளன.
(4 / 6)
ஒரு சிறிய துண்டு மிட்டாய் எவ்வளவு எடை சேர்க்கிறது: சர்க்கரை, கன்டென்ஸ்டு மில்க், நெய், எண்ணெய் ஆகியவற்றால் செய்யப்படும் இனிப்புகளில் கலோரிகள் அதிகம். உதாரணமாக, ஒரு துண்டு குலாப் ஜாமூன் அல்லது பர்ஃபியில் 150-200 கலோரிகள் உள்ளன. இது உடலில் உள்ள கொழுப்பை அதிகரிப்பதுடன் சர்க்கரையின் அளவையும் அதிகரிக்கிறது.
(5 / 6)
இனிப்புகளை சாப்பிடுவது உங்கள் உடலில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது. இது காலப்போக்கில் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது. இந்த நிலை ஹைப்பர் கிளைசீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒருவர் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால் முதலில் செய்ய வேண்டியது சர்க்கரை சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும்.
(6 / 6)
பொறுப்பு துறப்பு : இந்தக் கட்டுரையில் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள் முற்றிலும் உண்மை மற்றும் துல்லியமானவை என்று நாங்கள் கூற முடியாது. பல்வேறு இணையதளங்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் இந்தத் தகவலை வழங்குகிறோம். அவற்றைப் பின்பற்றும் முன் சம்பந்தப்பட்ட துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.(Pixabay)
மற்ற கேலரிக்கள்