தமிழ் செய்திகள்  /  Photo Gallery  /  Live A Long Life Want To Live A Long And Good Life? Make Sure To Stick To This Habit!

Live a long life: நீண்ட மற்றும் நல்ல வாழ்க்கையை வாழ வேண்டுமா? இந்த பழக்கத்தை கண்டிப்பாக வச்சுக்கோங்க!

Mar 21, 2024 08:07 AM IST Pandeeswari Gurusamy
Mar 21, 2024 08:07 AM , IST

  • Healthy LifeStyle: எல்லோரும் நல்ல மற்றும் நீண்ட ஆயுளை விரும்புகிறார்கள். எனவே உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் இந்த பழக்கங்களை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஆரோக்கியமான மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கு நீங்கள் அதிகம் செய்ய வேண்டியதில்லை. எளிமையான கவனிப்புடன், நீங்கள் நோய்களிலிருந்து விலகி ஒரு நல்ல வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.

(1 / 6)

ஆரோக்கியமான மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கு நீங்கள் அதிகம் செய்ய வேண்டியதில்லை. எளிமையான கவனிப்புடன், நீங்கள் நோய்களிலிருந்து விலகி ஒரு நல்ல வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.

உப்பு (5 மி.கி.க்கு குறைவாக) மற்றும் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும், ஒரு நாளைக்கு 8  கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

(2 / 6)

உப்பு (5 மி.கி.க்கு குறைவாக) மற்றும் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும், ஒரு நாளைக்கு 8  கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பழச்சாறு எடுக்காமல், முழு பழங்களையும் சாப்பிடுங்கள். இரவு உணவை முடிந்தவரை லேசாக வைத்திருங்கள்.

(3 / 6)

பழச்சாறு எடுக்காமல், முழு பழங்களையும் சாப்பிடுங்கள். இரவு உணவை முடிந்தவரை லேசாக வைத்திருங்கள்.

வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் அல்லது வாரத்தில் குறைந்தது 5 நாட்கள் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும்.

(4 / 6)

வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் அல்லது வாரத்தில் குறைந்தது 5 நாட்கள் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும்.

முடிந்த வரை அவ்வப்போது உண்ணாவிரதம் இருங்கள். இந்த நேரத்தில் கார்போஹைட்ரேட் எடுக்க வேண்டாம். இளநீர், தண்ணீர் மற்றும் கிரீன் டீ எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

(5 / 6)

முடிந்த வரை அவ்வப்போது உண்ணாவிரதம் இருங்கள். இந்த நேரத்தில் கார்போஹைட்ரேட் எடுக்க வேண்டாம். இளநீர், தண்ணீர் மற்றும் கிரீன் டீ எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மொபைல் உலகத்திலிருந்து வெளியேறுங்கள், நிஜ உலகில் வாழுங்கள், மக்களைச் சந்தியுங்கள்.

(6 / 6)

மொபைல் உலகத்திலிருந்து வெளியேறுங்கள், நிஜ உலகில் வாழுங்கள், மக்களைச் சந்தியுங்கள்.

IPL_Entry_Point

மற்ற கேலரிக்கள்