பெண்களே சரியான நேரத்தில் மாதவிடாய் ஏற்படுவதில் பிரச்சினையா.. இந்த 7 விஷயங்களை முதல்ல கவனிங்க
- மாதந்தோறும் மாதவிடாய் தாமதமாக வந்து ஒழுங்கற்றதாக இருந்தால், இந்த காரணங்கள் காரணமாக இருக்கலாம், 20 வயதிற்குட்பட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணும் இதை அறிந்திருக்க வேண்டும்.
- மாதந்தோறும் மாதவிடாய் தாமதமாக வந்து ஒழுங்கற்றதாக இருந்தால், இந்த காரணங்கள் காரணமாக இருக்கலாம், 20 வயதிற்குட்பட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணும் இதை அறிந்திருக்க வேண்டும்.
(1 / 9)
மாதந்தோறும் மாதவிடாய் சரியான நேரத்தில் வராமல் இருப்பது ஒரு பிரச்சனை. எந்தப் பெண்கள் சிறு வயதில் லேசாக எடுத்துக் கொள்கிறார்கள். ஆனால் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் நோய்களின் ஆரம்பம். இதன் காரணமாக கர்ப்பம் தொடர்பான பல பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். மாதவிடாய் சரியாக வராமல் இருப்பதற்கு இந்த 7 பழக்கங்கள் காரணமாக இருக்கலாம்.(Pexels)
(2 / 9)
மாதந்தோறும் மாதவிடாய் சரியான நேரத்தில் வராமல் இருப்பது ஒரு பிரச்சனை. எந்தப் பெண்கள் சிறு வயதில் லேசாக எடுத்துக் கொள்கிறார்கள். ஆனால் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் நோய்களின் ஆரம்பம். இதன் காரணமாக கர்ப்பம் தொடர்பான பல பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். மாதவிடாய் சரியாக வராமல் இருப்பதற்கு இந்த 7 பழக்கங்கள் காரணமாக இருக்கலாம்.
(3 / 9)
ஒவ்வொரு சிறிய மற்றும் பெரிய விஷயத்திலும் நீங்கள் அழுத்தமாக இருந்தால், அது உங்கள் கார்டிசோலின் அளவை அதிகரிக்கும். இது ஹைபோதாலமஸை பாதிக்கும் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியை பராமரிக்கும் ஹார்மோன்களை பாதிக்கும். எனவே மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் அவசியம்.
(4 / 9)
நீங்கள் அதிக மாவு, சோள மாவு மற்றும் அதிக கார்ப் உணவுகளை சாப்பிட்டால், அது இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கிறது.
(5 / 9)
ஸ்லிம் அண்ட் டிரிம் ஆன பிறகு உடல் உழைப்பு தேவையில்லை என்று நினைத்தால் இதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். குறைவான உடல் செயல்பாடுகளும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்க்கு காரணம். இதன் காரணமாக ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகமாகி மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கிறது.
(6 / 9)
ஹார்மோன் கோளாறுகள் உங்கள் ஆரோக்கியமான வழக்கமான மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களைப் பொறுத்தது. PCOD போன்ற பிரச்சனை ஏற்பட்டால் அது மாதவிடாய் சுழற்சியை சீர்குலைக்கும். ஏனெனில் இதில் ஆண்ட்ரோஜன் மற்றும் இன்சுலின் அளவுகள் மோசமடைகின்றன.
(7 / 9)
நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து இருந்தால், அது எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவையும் அதிகரிக்கும். இதனால் மாதவிடாய் சுழற்சி பாதிக்கப்படும்.
(8 / 9)
உடலில் வைட்டமின் டி மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருந்தால், அது ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது. ஏனெனில் வைட்டமின் டி ஹார்மோன்கள் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்க உதவுகிறது.
(9 / 9)
குறிப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள் முற்றிலும் உண்மை மற்றும் துல்லியமானவை என்று நாங்கள் கூற முடியாது. பல்வேறு இணையதளங்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் இந்தத் தகவலை வழங்குகிறோம். அவற்றைப் பின்பற்றும் முன் சம்பந்தப்பட்ட துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.
மற்ற கேலரிக்கள்