தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  World Health Day 2024: உலக சுகாதார தினம்.. உடல் வலுவாக இருக்க இதை பின்பற்றுங்க!

World Health Day 2024: உலக சுகாதார தினம்.. உடல் வலுவாக இருக்க இதை பின்பற்றுங்க!

Apr 07, 2024 01:21 PM IST Aarthi Balaji
Apr 07, 2024 01:21 PM , IST

உலக சுகாதார தினம் 2024: ஆரோக்கியமாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? சில அடிப்படை விதிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.  

உலக சுகாதார தினம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஏப்ரல் 7 ஆம் தேதி கொண்டாடப்படுகிறது. இந்த நாளில் இருந்து சில விதிகளை பின்பற்றவும். பின்னர் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும், நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும். இந்த விதிகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.  

(1 / 6)

உலக சுகாதார தினம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஏப்ரல் 7 ஆம் தேதி கொண்டாடப்படுகிறது. இந்த நாளில் இருந்து சில விதிகளை பின்பற்றவும். பின்னர் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும், நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும். இந்த விதிகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.  

ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம், இதனால் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் நன்றாக இருக்கும். இது செரிமானத்தை பராமரிக்கிறது.

(2 / 6)

ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம், இதனால் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் நன்றாக இருக்கும். இது செரிமானத்தை பராமரிக்கிறது.

வழக்கமான பரிசோதனைகளைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் உடல்நல நிலையை அறிந்து கொள்ளுங்கள். வரும் நாட்களில் ஆரோக்கியமாக இருப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். எந்தவொரு நோயையும் விரைவாக நிர்வகிக்கவும் முடியும்.  

(3 / 6)

வழக்கமான பரிசோதனைகளைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் உடல்நல நிலையை அறிந்து கொள்ளுங்கள். வரும் நாட்களில் ஆரோக்கியமாக இருப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். எந்தவொரு நோயையும் விரைவாக நிர்வகிக்கவும் முடியும்.  

சமூக தொடர்பை அதிகரிக்கவும்: நினைவில் கொள்ளுங்கள், சமூக உறவுகள் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், நண்பர்களுடன் வழக்கமான தொடர்பை வைத்திருங்கள். சந்தோஷமாக இரு. இது ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான வழியை மென்மையாக்கும்.  

(4 / 6)

சமூக தொடர்பை அதிகரிக்கவும்: நினைவில் கொள்ளுங்கள், சமூக உறவுகள் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், நண்பர்களுடன் வழக்கமான தொடர்பை வைத்திருங்கள். சந்தோஷமாக இரு. இது ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான வழியை மென்மையாக்கும்.  

தியானம் மற்றும் பிராணாயாமம் மூலம் மன மற்றும் உடல் நலனை மேம்படுத்த முடியும். ஒரு முறை முயற்சித்துப் பாருங்கள். வாழ்க்கையில் நிம்மதியாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். பிராணாயாமம் அதற்கு உதவும். 

(5 / 6)

தியானம் மற்றும் பிராணாயாமம் மூலம் மன மற்றும் உடல் நலனை மேம்படுத்த முடியும். ஒரு முறை முயற்சித்துப் பாருங்கள். வாழ்க்கையில் நிம்மதியாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். பிராணாயாமம் அதற்கு உதவும். 

புதிய இடங்களைப் பாருங்கள், அந்நியர்களைச் சந்திக்கவும், பாதுகாப்பான இடத்தில் சுற்றி வரவும். அது மனதுக்கு நல்லது. உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.  

(6 / 6)

புதிய இடங்களைப் பாருங்கள், அந்நியர்களைச் சந்திக்கவும், பாதுகாப்பான இடத்தில் சுற்றி வரவும். அது மனதுக்கு நல்லது. உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.  

IPL_Entry_Point

மற்ற கேலரிக்கள்