World Health Day 2024: உலக சுகாதார தினம்.. உடல் வலுவாக இருக்க இதை பின்பற்றுங்க!
உலக சுகாதார தினம் 2024: ஆரோக்கியமாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்? சில அடிப்படை விதிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
(1 / 6)
உலக சுகாதார தினம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஏப்ரல் 7 ஆம் தேதி கொண்டாடப்படுகிறது. இந்த நாளில் இருந்து சில விதிகளை பின்பற்றவும். பின்னர் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும், நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும். இந்த விதிகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
(2 / 6)
ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம், இதனால் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் நன்றாக இருக்கும். இது செரிமானத்தை பராமரிக்கிறது.
(3 / 6)
வழக்கமான பரிசோதனைகளைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் உடல்நல நிலையை அறிந்து கொள்ளுங்கள். வரும் நாட்களில் ஆரோக்கியமாக இருப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். எந்தவொரு நோயையும் விரைவாக நிர்வகிக்கவும் முடியும்.
(4 / 6)
(5 / 6)
தியானம் மற்றும் பிராணாயாமம் மூலம் மன மற்றும் உடல் நலனை மேம்படுத்த முடியும். ஒரு முறை முயற்சித்துப் பாருங்கள். வாழ்க்கையில் நிம்மதியாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். பிராணாயாமம் அதற்கு உதவும்.
மற்ற கேலரிக்கள்