Sleep Deprivation: தூக்கமின்மைக்கான அறிகுறிகள் என்னென்ன?
- உடலுக்கு தூக்கம் இல்லாதபோது, உடல் இதைப் பல்வேறு வழிகளில் தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்குகிறது. ஆனால் பல சமயங்களில் அந்த அறிகுறிகளை அலட்சியப்படுத்துகிறோம். எனவே இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு எப்படி இருக்கின்றன என்பதைத் தெரிந்து கொள்வோம்.
- உடலுக்கு தூக்கம் இல்லாதபோது, உடல் இதைப் பல்வேறு வழிகளில் தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்குகிறது. ஆனால் பல சமயங்களில் அந்த அறிகுறிகளை அலட்சியப்படுத்துகிறோம். எனவே இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு எப்படி இருக்கின்றன என்பதைத் தெரிந்து கொள்வோம்.
(1 / 6)
கொரோனாவில் இருந்து மீண்ட 10 பேரில் 3 பேர் தூக்கம் தொடர்பான பிரச்னைகளை எதிர்கொள்கின்றனர் என்கிறது ஓர் ஆய்வு(Freepik)
(2 / 6)
வேலையில் கவனம் இல்லாமை: தூக்கமின்மை வேலையையும் பாதிக்கிறது. நீங்கள் வேலையில் கவனம் செலுத்த வேண்டுமென்றால், நீங்கள் நன்றாக தூங்க வேண்டும்.(Freepik)
(3 / 6)
பல்வேறு பிரச்சனைகள் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருவது போல் தோன்றினால், தூக்கமின்மையால் உடல் சரியாக வேலை செய்யும் ஆற்றல் பெறுவதில்லை. இதன் காரணமாக, உடலில் பல்வேறு நோய்களின் பாதிப்பு அதிகரிக்கிறது.(Freepik)
(4 / 6)
தூக்கமின்மை மனதையும் பாதிக்கிறது. சீக்கிரம் கோபம் வரும். விரும்பிய பொருட்கள் கிடைக்காவிட்டால், மன உளைச்சல் ஏற்படும்.(Freepik)
(5 / 6)
அடிக்கடி காய்ச்சல் மற்றும் சளி: அடிக்கடி காய்ச்சல் மற்றும் குளிர்ச்சியானது சளிபிடிப்பது நல்ல அறிகுறி அல்ல. உடல் மேலும் மந்தமாகிவிடும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இது தூக்கமின்மையால் ஏற்படுவதாகும்.(Freepik)
(6 / 6)
உடல் பலவீனமாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்தல். நாளின் தொடக்கத்தில், உடல் சக்தியை உணரவே இல்லை. மறுபுறம், கைகள், கால்கள் மற்றும் தலை பலவீனமாக உணர்கிறது. இந்த பிரச்சனை தூக்கமின்மையால் ஏற்படுகிறது.(Freepik)
மற்ற கேலரிக்கள்