kidney Health : உங்கள் சிறுநீரகங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த ஐந்து உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.. சமச்சீர் உணவு முக்கியம்!
kidney Health: சிறுநீரக ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமானது. அதற்கு சமச்சீரான உணவுமுறையும் அவசியம். சிறுநீரகம் ஆரோக்கியமாக இருக்க என்னென்ன உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.ஸ
(1 / 6)
சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். அதற்கு சமச்சீர் உணவில் முக்கியமான உணவு காய்கறிகள். எனவே உங்கள் சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இந்த ஐந்து காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
(2 / 6)
வைட்டமின் பி6, பி9, சி மற்றும் வைட்டமின் கே ஆகியவை சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை. இந்த வைட்டமின்கள் அனைத்தும் சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
(3 / 6)
தினமும் வெறும் வயிற்றில் பூண்டு சாப்பிட்டு வந்தால் சிறுநீரகம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் வராமல் உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைக்கிறது. இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அல்லிசின் சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
(4 / 6)
பச்சை காய்கறிகள் சிறுநீரகத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால் இந்த வகை காய்கறிகளை உண்ணும் போது, அளவை மனதில் கொள்ள வேண்டும், அது ஒருபோதும் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
(5 / 6)
முட்டைகோஸ் சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைப்பதிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இதில் வைட்டமின் கே, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இந்த வைட்டமின்கள் அனைத்தும் சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.
மற்ற கேலரிக்கள்