Kidney Stones: ’கிட்னியில் கற்கள் வருவது ஏன்?’ சிறுநீரகத்தில் கற்கள் வராமல் தடுக்கும் வழிமுறைகள் இதோ!

சிறுநீரக கற்கள் சிறுநீர் பாதை வழியாக பயணிக்கும்போது கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில், சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது சிறுநீரக பாதிப்பு போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். 

நாம் இயற்கையாக சிறுநீர் கழிக்கும் போது யூரியா உள்ளிட்ட பல்வேறு கழிவுகள் வெளியேறுவது வழக்கம். இதன் உடன் வேறு சில கனிமங்களும் அளவுக்கு அதிகமாக வெளியேறும் போது அது அப்படியே படிந்து பின்னாட்களில் அது கற்களாக மாறுகிறது.

சிறுநீரகத்தில் கல் உருவாவதற்கு முதன்மையான காரணிகளில் ஒன்று நமது உடலில் ஏற்படும் நீரிழப்பு ஆகும். உடலில் போதுமான நீரேற்றம் இல்லாதபோது, ​​சிறுநீர் அதிக செறிவூட்டப்பட்டு, தாதுக்கள் படிகமாக்கப்பட்டு கற்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

ஹைபர்பாரைராய்டிசம், சிறுநீரக குழாய் அமிலத்தன்மை மற்றும் சிஸ்டினூரியா போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள், சிறுநீரில் உள்ள தாதுக்களின் சமநிலையை மாற்றுவதன் மூலம் அல்லது சிறுநீர் பாதையின் செயல்பாட்டைக் குறைப்பதன் மூலம் சிறுநீரக கல் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

உடல் பருமன் சிறுநீரக கற்கள் அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது. அதிக உடல் எடை சிறுநீர் வேதியியலில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் சிறுநீரின் அளவைக் குறைக்கும், இவை இரண்டும் கல் உருவாவதற்கு பங்களிக்கின்றன.

சிறுநீரக கற்களைத் தடுப்பதற்கு போதுமான நீரை தினமும் குடிப்பது அவசியம் ஆகும். நாள் முழுவதும், குறிப்பாக வெப்பமான காலநிலையில் இருப்பவர்கள் அனுதினமும் போதுமான தண்ணீரை குடிப்பது அவசியம் ஆகும்.  நீர்த்த சிறுநீர் தாதுக்களை குவிந்து கற்களை உருவாக்குவதை தடுக்க உதவுகிறது.

சோடியம் குறைவாகவும், மிதமான புரதச்சத்தும் உள்ள உணவு முறையை கடைப்பிடிப்பது சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். கூடுதலாக, ஆக்சலேட் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை மிதமாக உட்கொள்வது சில வகையான சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

அதிகப்படியான உப்பு நுகர்வு சிறுநீரில் கால்சியம் அளவை அதிகரிக்கும் சூழலை உண்டாக்குவதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். கல் உருவாவதை ஊக்குவிக்கும். சோடியம் அதிகம் உள்ள பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் தொகுக்கப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், அதற்குப் பதிலாக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்ணுங்கள்.