Kidney : சிறுநீரகத்தை பாதுகாக்க முட்டைக்கோஸ் உட்பட இந்த 5 உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கோங்க!
- Kidney Health Tips : சிறுநீரக ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமானது. அதற்கு சமச்சீர் உணவும் தேவை. சிறுநீரகம் ஆரோக்கியமாக இருக்க என்ன வகையான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
- Kidney Health Tips : சிறுநீரக ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமானது. அதற்கு சமச்சீர் உணவும் தேவை. சிறுநீரகம் ஆரோக்கியமாக இருக்க என்ன வகையான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
(1 / 6)
சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். சமச்சீர் உணவில் காய்கறிகளுக்கு எப்போதும் மிக முக்கிய பங்கு உண்டு. உங்கள் சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இந்த ஐந்து காய்கறிகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
(2 / 6)
குடை மிளகாய் சிறுநீரகத்தை பாதுகாக்கும். வைட்டமின் பி6, பி9, சி, வைட்டமின் கே ஆகியவை சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை. இந்த வைட்டமின்கள் அனைத்தும் சிறுநீரகம் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.
(3 / 6)
தினமும் வெறும் வயிற்றில் பூண்டு சாப்பிடுவதால் சிறுநீரகம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இல்லாமல் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இதில் உள்ள அல்லிசின் என்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
(4 / 6)
ப்ரோக்கோலி உள்ளிட்ட பச்சை காய்கறிகள் சிறுநீரகத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஆனால் இந்த வகை காய்கறிகளை உண்ணும் போது, அளவை மனதில் கொள்ள வேண்டும். அதை ஒருபோதும் மிகைப்படுத்தக்கூடாது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
(5 / 6)
முட்டைகோஸ் சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைப்பதிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இதில் வைட்டமின் கே, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இந்த வைட்டமின்கள் அனைத்தும் சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.
மற்ற கேலரிக்கள்