அதிகமா கனவு வருதா? அப்போ இது காரணமா இருக்கலாம்! உடனே தெரிஞ்சுக்கோங்க!
- நாம் தூங்கும் போது கனவு வருவது வழக்கமான ஒன்றாகும். இரவு தூக்கத்தை தாண்டி பகலில் தூங்கினாலும் சில சமயம் கனவு வருவது உண்டு. ஆனால் அடிக்கடி கனவு வருவதும் பிரச்சனையான ஒன்று எனக் கூறப்படுகிறது.
- நாம் தூங்கும் போது கனவு வருவது வழக்கமான ஒன்றாகும். இரவு தூக்கத்தை தாண்டி பகலில் தூங்கினாலும் சில சமயம் கனவு வருவது உண்டு. ஆனால் அடிக்கடி கனவு வருவதும் பிரச்சனையான ஒன்று எனக் கூறப்படுகிறது.
(1 / 7)
நல்லது கெட்டது என பல கனவுகள் நமக்கு வருவது உண்டு. அதில் சில நினைவில் இருக்கும். இன்னும் சிலவற்றை நீங்கள் எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும் நினைவில் கொள்வது கடினம். ஆனால் அதிகப்படியான கனவுகள் மனநலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். அதிகப்படியான கனவு தூக்கத்தின் தரத்தை குறைத்து, நாள் முழுவதும் சோர்வாக இருக்க வைக்கும்.
(Pixabay)
(2 / 7)
அதிக மன அழுத்தமே அதிகப்படியான கனவுகளுக்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். ஆர்வமுள்ளவர்கள் அதிகமாக கனவு காண்பார்கள். மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்க மூச்சுப் பயிற்சி, யோகா மற்றும் தியானம் செய்வதன் மூலம் கனவுகளின் தீவிரத்தை குறைக்கலாம்.
(Pixabay)
(3 / 7)
வாழ்க்கைமுறையில் ஏற்படும் மாற்றங்களும் கனவுகளை ஏற்படுத்தும். உணவில் ஊட்டச்சத்து இல்லாமை, ஒழுங்கற்ற தூக்கம், அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது மற்றும் படுக்கைக்கு முன் மது அருந்துதல் ஆகியவை தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான கனவுகளை ஏற்படுத்தும். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, சரிவிகித உணவைப் பின்பற்றுவது, சரியான நேரத்தில் தூங்குவது போன்றவை ஓரளவுக்கு இதனை சரிப்படுத்த உதவும்.
(4 / 7)
வாழ்க்கையில் எதிர்கொள்ளும் மன உளைச்சல்கள் மற்றும் உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகள் தூங்கும் போது கனவில் பிரதிபலிக்கக்கூடும். தூங்கும் போது ஆழ் மனம் அதுவரை அடக்கி வைக்கப்பட்டிருந்த அனைத்து உணர்வுகளையும் வெளியிடுகிறது. இது மோசமான தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
(Pixabay)
(5 / 7)
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், நார்கோலெப்சி மற்றும் அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி போன்ற தூக்கக் கோளாறுகளும் அதிகப்படியான கனவுகளை ஏற்படுத்தும்.
(6 / 7)
சில மருந்துகள் தூக்கத்தையும் பாதிக்கலாம். மன அழுத்தத்திற்கு எடுத்துக் கொள்ளப்படும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் இவ்வாறு தூக்கத்தைப் பாதிக்கும்.
(7 / 7)
பொறுப்பு துறப்பு
இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.
எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே உங்கள் உடல் அமைப்புக்கு ஏற்ப தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.
மற்ற கேலரிக்கள்