Banana For Diabetes: சர்க்கரை நோயாளிகள் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாமா? உண்மையான பின்னணி என்ன?
தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Banana For Diabetes: சர்க்கரை நோயாளிகள் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாமா? உண்மையான பின்னணி என்ன?

Banana For Diabetes: சர்க்கரை நோயாளிகள் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாமா? உண்மையான பின்னணி என்ன?

Jan 12, 2025 01:39 PM IST Suguna Devi P
Jan 12, 2025 01:39 PM , IST

  • Banana For Diabetes: சத்துக்கள் நிறைந்த வாழைப்பழம் , சர்க்கரை நோய்க்கு பயந்து, வேண்டுமென்றே உணவில் இருந்து விலக்கி வைக்கப்படுகிறது. வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பல வைட்டமின்கள் உள்ளன.

வாழைப்பழம் எலும்பு அடர்த்தியை பராமரிக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. ஆனால் மக்கள், குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகள், வாழைப்பழங்களை உணவில் இருந்து விலக்கி வைக்கிறார்கள்.  

(1 / 7)

வாழைப்பழம் எலும்பு அடர்த்தியை பராமரிக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. ஆனால் மக்கள், குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகள், வாழைப்பழங்களை உணவில் இருந்து விலக்கி வைக்கிறார்கள். 

 
(Pixabay)

வாழைப்பழத்தில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாகின்றன. ஆனால் இதில் உள்ள நார்ச்சத்து இரத்தத்தில் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குகிறது. இது இரத்த குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பைத் தடுக்க உதவும். மிதமான அளவில், நீரிழிவு நோயாளிகள் கூட வாழைப்பழத்தினை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். 

(2 / 7)

வாழைப்பழத்தில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாகின்றன. ஆனால் இதில் உள்ள நார்ச்சத்து இரத்தத்தில் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குகிறது. இது இரத்த குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பைத் தடுக்க உதவும். மிதமான அளவில், நீரிழிவு நோயாளிகள் கூட வாழைப்பழத்தினை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். 

(Pixabay)

நீரிழிவு நோயாளிகள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் வாழைப்பழங்களை மிதமான அளவில் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் பழங்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

(3 / 7)

நீரிழிவு நோயாளிகள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் வாழைப்பழங்களை மிதமான அளவில் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் பழங்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

(Pixabay)

இதில் உள்ள நார்ச்சத்து வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தி எடை குறைக்க உதவுகிறது. இது இனிப்புகளுக்கான பசியையும் குறைக்க உதவுகிறது. ஆனால் வாழைப்பழத்தில் அதிக கலோரிகள் இருப்பதால், மதிய உணவின் போது பழத்தை சிற்றுண்டியாக சேர்க்கலாம். இது கலோரிகளை எரிக்க உடலுக்கு நேரம் கொடுக்கிறது.

(4 / 7)

இதில் உள்ள நார்ச்சத்து வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தி எடை குறைக்க உதவுகிறது. இது இனிப்புகளுக்கான பசியையும் குறைக்க உதவுகிறது. ஆனால் வாழைப்பழத்தில் அதிக கலோரிகள் இருப்பதால், மதிய உணவின் போது பழத்தை சிற்றுண்டியாக சேர்க்கலாம். இது கலோரிகளை எரிக்க உடலுக்கு நேரம் கொடுக்கிறது.

(Pixabay)

இதில் உள்ள நார்ச்சத்து வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தி எடை குறைக்க உதவுகிறது. இது இனிப்புகளுக்கான பசியையும் குறைக்க உதவுகிறது. ஆனால் வாழைப்பழத்தில் அதிக கலோரிகள் இருப்பதால், மதிய உணவின் போது பழத்தை சிற்றுண்டியாக சேர்க்கலாம். இது கலோரிகளை எரிக்க உடலுக்கு நேரம் கொடுக்கிறது.

(5 / 7)

இதில் உள்ள நார்ச்சத்து வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தி எடை குறைக்க உதவுகிறது. இது இனிப்புகளுக்கான பசியையும் குறைக்க உதவுகிறது. ஆனால் வாழைப்பழத்தில் அதிக கலோரிகள் இருப்பதால், மதிய உணவின் போது பழத்தை சிற்றுண்டியாக சேர்க்கலாம். இது கலோரிகளை எரிக்க உடலுக்கு நேரம் கொடுக்கிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் வாழைப்பழங்களை மிதமான அளவில் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் பழங்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

(6 / 7)

நீரிழிவு நோயாளிகள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் வாழைப்பழங்களை மிதமான அளவில் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் பழங்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

பொறுப்பு துறப்பு:இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒரு போதும் கூறமாட்டோம்.எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.

(7 / 7)

பொறுப்பு துறப்பு:

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒரு போதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.

மற்ற கேலரிக்கள்