தமிழ் செய்திகள்  /  Photo Gallery  /  International Womens Day 2024 This 5 Ways To Prevent Uti

International Women's Day 2024: சிறுநீரக பாதை தொற்றை தடுக்க உதவும் 5 வழிகள் இதோ!

Mar 05, 2024 02:57 PM IST Pandeeswari Gurusamy
Mar 05, 2024 02:57 PM , IST

UTI Problem: பெண்கள் பாதிக்கப்படும் பொதுவான தொற்றுநோய்களில் ஒன்றான UTI ஐத் தடுக்க சில வழிகள் இங்கே.

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று என்பது பெண்கள் பாதிக்கப்படும் மிகவும் பொதுவான வகை நோய்த்தொற்றுகளில் ஒன்றாகும். ஆசனவாய் அல்லது மலக்குடலில் இருந்து பாக்டீரியா சிறுநீர்க்குழாயில் நுழைந்து சிறுநீர் பாதையை பாதிக்கும் போது இது நிகழ்கிறது. சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உந்துதல், சிறுநீர் கழிக்கும்போது வலி மற்றும் சிறுநீரில் இரத்தம் வடிதல் ஆகியவை யுடிஐ இன் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். யுடிஐ பெறுவதைத் தடுக்க சில வழிகள் இங்கே உள்ளன.

(1 / 5)

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று என்பது பெண்கள் பாதிக்கப்படும் மிகவும் பொதுவான வகை நோய்த்தொற்றுகளில் ஒன்றாகும். ஆசனவாய் அல்லது மலக்குடலில் இருந்து பாக்டீரியா சிறுநீர்க்குழாயில் நுழைந்து சிறுநீர் பாதையை பாதிக்கும் போது இது நிகழ்கிறது. சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உந்துதல், சிறுநீர் கழிக்கும்போது வலி மற்றும் சிறுநீரில் இரத்தம் வடிதல் ஆகியவை யுடிஐ இன் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். யுடிஐ பெறுவதைத் தடுக்க சில வழிகள் இங்கே உள்ளன.(Unsplash)

நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம். சரியான சிறுநீர் கழிப்பது பாக்டீரியாவை வெளியேற்ற உதவுகிறது, இதனால் தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்து குறைகிறது. 

(2 / 5)

நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம். சரியான சிறுநீர் கழிப்பது பாக்டீரியாவை வெளியேற்ற உதவுகிறது, இதனால் தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்து குறைகிறது. (Shutterstock)

நீண்ட நேரம் சிறுநீரை அடக்கி வைக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சிறுநீரைப் நீண்ட நேரம் தேங்கி வைப்பது சிறுநீர் பாதையில் பாக்டீரியாக்கள் பெருகும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். 

(3 / 5)

நீண்ட நேரம் சிறுநீரை அடக்கி வைக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சிறுநீரைப் நீண்ட நேரம் தேங்கி வைப்பது சிறுநீர் பாதையில் பாக்டீரியாக்கள் பெருகும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். (Unsplash)

உடலுறவுக்கு முன்னும் பின்னும் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும். இது உடலுறவின் போது உடலில் நுழைந்திருக்கக்கூடிய பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. 

(4 / 5)

உடலுறவுக்கு முன்னும் பின்னும் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும். இது உடலுறவின் போது உடலில் நுழைந்திருக்கக்கூடிய பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. (Freepik)

பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது தொற்றுநோய்களை மிகவும் திறம்பட எதிர்த்துப் போராடும். 

(5 / 5)

பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது தொற்றுநோய்களை மிகவும் திறம்பட எதிர்த்துப் போராடும். (Pexels)

IPL_Entry_Point

மற்ற கேலரிக்கள்