தமிழ் செய்திகள்  /  Photo Gallery  /  Importance Of Eating Enough Protein

Protein Importance: புரதத்தை சாப்பிடுவது ஏன் முக்கியம்? சுகாதார வல்லுநர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்? இதோ பாருங்க!

Mar 14, 2024 07:02 AM IST Divya Sekar
Mar 14, 2024 07:02 AM , IST

Importance of Eating Enough Protein: செரிமானத்தை எளிதாக்குவது முதல் உடலில் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துவது வரை புரதத்தை சாப்பிடுவது முக்கியம் என்பதற்கான சில காரணங்கள் இங்கே.

முட்டை, பீன்ஸ், ஒல்லியான இறைச்சி, மீன் மற்றும் பருப்பு வகைகள், பருப்பு வகைகள் போன்ற புரதம் நிறைந்த உணவுகள் தாடி முடி உட்பட முடி வளர்ச்சியை ஆதரிக்கின்றன. 

(1 / 6)

முட்டை, பீன்ஸ், ஒல்லியான இறைச்சி, மீன் மற்றும் பருப்பு வகைகள், பருப்பு வகைகள் போன்ற புரதம் நிறைந்த உணவுகள் தாடி முடி உட்பட முடி வளர்ச்சியை ஆதரிக்கின்றன. 

புரதம் அமினோ அமிலங்களை வழங்க உதவுகிறது, இது கல்லீரல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தரக்கூடிய நரம்பியக்கடத்திகளை உற்பத்தி செய்யவும் உதவுகிறது.

(2 / 6)

புரதம் அமினோ அமிலங்களை வழங்க உதவுகிறது, இது கல்லீரல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தரக்கூடிய நரம்பியக்கடத்திகளை உற்பத்தி செய்யவும் உதவுகிறது.(Unsplash)

தசை வெகுஜன மற்றும் பராமரிப்புக்கு நல்ல அளவு புரதம் அவசியம், எனவே ஆரோக்கியமான அளவு புரதத்துடன் கூடிய உணவை உட்கொள்வது நல்லது. 

(3 / 6)

தசை வெகுஜன மற்றும் பராமரிப்புக்கு நல்ல அளவு புரதம் அவசியம், எனவே ஆரோக்கியமான அளவு புரதத்துடன் கூடிய உணவை உட்கொள்வது நல்லது. (Shutterstock)

கல்லீரலில் தைராய்டு ஹார்மோன் மாற்றத்திற்கு அமினோ அமிலங்கள் முக்கியம். நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள புரதங்கள் அமயோ அமிலத்தை வழங்குகின்றன.

(4 / 6)

கல்லீரலில் தைராய்டு ஹார்மோன் மாற்றத்திற்கு அமினோ அமிலங்கள் முக்கியம். நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள புரதங்கள் அமயோ அமிலத்தை வழங்குகின்றன.(Unsplash)

நீங்கள் புரதத்தை கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் இணைக்கும்போது, அது உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது அட்டையை மெதுவாக உடைக்க உதவுகிறது.

(5 / 6)

நீங்கள் புரதத்தை கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் இணைக்கும்போது, அது உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது அட்டையை மெதுவாக உடைக்க உதவுகிறது.(Unsplash)

புரதம் உணவின் ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது அமினோ அமிலங்கள் உணவின் சரியான சிதைவை எளிதாக்கும் நொதிகளை உருவாக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன.  

(6 / 6)

புரதம் உணவின் ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது அமினோ அமிலங்கள் உணவின் சரியான சிதைவை எளிதாக்கும் நொதிகளை உருவாக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன.  (Unsplash)

IPL_Entry_Point

மற்ற கேலரிக்கள்