Protein Importance: புரதத்தை சாப்பிடுவது ஏன் முக்கியம்? சுகாதார வல்லுநர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்? இதோ பாருங்க!
Importance of Eating Enough Protein: செரிமானத்தை எளிதாக்குவது முதல் உடலில் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துவது வரை புரதத்தை சாப்பிடுவது முக்கியம் என்பதற்கான சில காரணங்கள் இங்கே.
(1 / 6)
முட்டை, பீன்ஸ், ஒல்லியான இறைச்சி, மீன் மற்றும் பருப்பு வகைகள், பருப்பு வகைகள் போன்ற புரதம் நிறைந்த உணவுகள் தாடி முடி உட்பட முடி வளர்ச்சியை ஆதரிக்கின்றன.
(2 / 6)
புரதம் அமினோ அமிலங்களை வழங்க உதவுகிறது, இது கல்லீரல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தரக்கூடிய நரம்பியக்கடத்திகளை உற்பத்தி செய்யவும் உதவுகிறது.(Unsplash)
(3 / 6)
தசை வெகுஜன மற்றும் பராமரிப்புக்கு நல்ல அளவு புரதம் அவசியம், எனவே ஆரோக்கியமான அளவு புரதத்துடன் கூடிய உணவை உட்கொள்வது நல்லது. (Shutterstock)
(4 / 6)
கல்லீரலில் தைராய்டு ஹார்மோன் மாற்றத்திற்கு அமினோ அமிலங்கள் முக்கியம். நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள புரதங்கள் அமயோ அமிலத்தை வழங்குகின்றன.(Unsplash)
(5 / 6)
நீங்கள் புரதத்தை கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் இணைக்கும்போது, அது உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது அட்டையை மெதுவாக உடைக்க உதவுகிறது.(Unsplash)
மற்ற கேலரிக்கள்