Weight Checking Time: உடல் எடையை குறைக்கும் முயற்சியில் இருக்கிறீர்களா.. எந்த நேரத்தில் எடையை செக் செய்ய கூடாது தெரியுமா
- Worst Times to Check Weight: உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, விமானப் பயணத்திற்குப் பிறகு அல்லது மாதவிடாய்க்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு உங்கள் எடையைச் சரிபார்க்க வேண்டாம். அதற்கான காரணத்தை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ராஷி சவுத்ரி விளக்குகிறார்.
- Worst Times to Check Weight: உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, விமானப் பயணத்திற்குப் பிறகு அல்லது மாதவிடாய்க்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு உங்கள் எடையைச் சரிபார்க்க வேண்டாம். அதற்கான காரணத்தை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ராஷி சவுத்ரி விளக்குகிறார்.
(1 / 6)
எடை இழப்பு குறைவதில் சிக்கலா? எடை இழப்பு இயந்திரத்தில் அந்த முட்கள் நகர மறுக்கிறதா? நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை இங்கு பாருங்கள்(Shutterstock)
(2 / 6)
மாதவிடாய்க்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்: இந்த கட்டத்தில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு அதிகரிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் மாற்றம் நீரை தக்கவைத்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது தற்காலிக எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும்.(File photo )
(3 / 6)
வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு உடனடியாக: வியர்வையின் மூலம் தண்ணீர் வெளியேறுவதால், கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு உங்கள் எடை பொதுவாகக் குறையும்.(Unsplash)
(4 / 6)
நீங்கள் மலச்சிக்கலாக இருக்கும்போது: நீங்கள் நீண்ட காலமாக குடல் இயக்கம் இல்லாமல் போராடிக் கொண்டிருந்தால், பவுண்டுகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்திருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இந்த தற்காலிக எடை அதிகரிப்பு பெருங்குடலில் அதிகப்படியான மலம் மற்றும் உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.(Pixabay)
(5 / 6)
ஓய்வெடுக்கும் வாரயிறுதி/விடுமுறைக்குப் பிறகு: நீங்கள் விடுமுறையில் இருந்து திரும்பி வந்தவுடன், உங்கள் எடையைப் பற்றி வலியுறுத்துவதில் அர்த்தமில்லை. உங்கள் கார்டிசோலை அதிகரிப்பதன் மூலமும், கூடுதல் எடையைக் குறைப்பதை கடினமாக்குவதன் மூலமும் மன அழுத்தத்தை மோசமாக்கும்.(Unsplash)
மற்ற கேலரிக்கள்