முடி உதிர்தல் பிரச்சனையா? அப்போ இந்த முடி வளர்ச்சியை தடுக்கும் உணவுகளை தவிர்க்கலாம்!

முடி உதிர்தல் என்பது வெயிலாக இருந்தாலும் சரி, மழையாக இருந்தாலும் சரி, அனைவரையும் தொந்தரவு செய்யும் ஒரு பிரச்சனையாகும் . வெவ்வேறு எண்ணெய்கள் அல்லது பல்வேறு முடி சிகிச்சைகளை முயற்சிப்பது உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தாது. ஏனென்றால் பிரச்சனை உங்கள் உணவில் இருக்கலாம். சில உணவுகள் முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது போல, சில உணவுகள் முடியின் ஆரோக்கியத்தையும் கெடுக்கின்றன.

சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் தானியங்கள் போன்ற எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது முடி உதிர்தலை அதிகரிக்கும். 2016 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் உள்ள உணவு முடியில் சரும உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது மயிர்க்கால்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்குகிறது. மேலும், சர்க்கரை உணவுகள் இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவை உயர்த்தி, உச்சந்தலையில் உள்ள இரத்த நாளங்களைப் பாதித்து, முடி வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.

மீன் பொதுவாக ஆரோக்கியமான உணவாகக் கருதப்பட்டாலும், டுனா போன்ற சில மீன்களில் பாதரசம் உள்ளது. 2019 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு வழக்கு ஆய்வில், பாதரசம் உள்ள மீன்களை சாப்பிடுவது முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இத்தகைய மீன்களைத் தவிர்ப்பது பாதரசம் உடலில் நுழைவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

அதிகமாக சர்க்கரை பானங்கள் குடிப்பது ஆண்களுக்கு முடி உதிர்தல் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. பல ஆய்வுகள் இதை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

எடை இழப்புக்கு நாம் பெரும்பாலும் குறைந்த கலோரி உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கிறோம். ஆனால் இது ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியமான புரதம், கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களின் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும், எடை இழப்பு காரணமாக உடல் செல்களின் அளவு குறைவதும் முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும். ஆனால் இது தற்காலிகமானது

இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்று அல்ல. எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.