தமிழ் செய்திகள்  /  Photo Gallery  /  How Much Raisin Should Be Eaten For A Day

Raisin Eating: ஒரு நாளைக்கு எத்தனை திராட்சை சாப்பிட வேண்டும்?

Mar 02, 2024 10:24 AM IST Aarthi Balaji
Mar 02, 2024 10:24 AM , IST

அதிகப்படியான திராட்சையை சாப்பிடுவதும் தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் அவற்றில் சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் அதிகம்.

உலர் திராட்சையை பகலில் குறைந்த அளவில் சாப்பிட வேண்டும், அதனால் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. 

(1 / 5)

உலர் திராட்சையை பகலில் குறைந்த அளவில் சாப்பிட வேண்டும், அதனால் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. 

ஒரு நாளைக்கு அரை கப் முதல் ஒரு கப் உலர் திராட்சை சாப்பிட்டால் போதுமானது, எனவே சுமார் 25 முதல் 50 கிராம் திராட்சை சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும்.

(2 / 5)

ஒரு நாளைக்கு அரை கப் முதல் ஒரு கப் உலர் திராட்சை சாப்பிட்டால் போதுமானது, எனவே சுமார் 25 முதல் 50 கிராம் திராட்சை சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும்.

திராட்சைப்பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது, அவற்றில் அதிக அளவு இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது, 

(3 / 5)

திராட்சைப்பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது, அவற்றில் அதிக அளவு இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது, 

திராட்சையில் கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் இருப்பதால், திராட்சையை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் உடல் எடை கூடும். 

(4 / 5)

திராட்சையில் கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் இருப்பதால், திராட்சையை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் உடல் எடை கூடும். 

திராட்சையில் நார்ச்சத்து மற்றும் பிரக்டோஸ் அதிகம் இருப்பதால் செரிமான மண்டலத்தில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது. 

(5 / 5)

திராட்சையில் நார்ச்சத்து மற்றும் பிரக்டோஸ் அதிகம் இருப்பதால் செரிமான மண்டலத்தில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது. 

IPL_Entry_Point

மற்ற கேலரிக்கள்