Pregnancy Tips: கர்ப்பிணி பெண் ஒரு நாளுக்கு எத்தனை லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

கர்ப்ப காலத்தில் தாயின் நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும் கருவின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கவும் தண்ணீரின் தேவை அதிகரிக்கிறது .

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தினமும் எட்டு முதல் 12 கப் (தோராயமாக 64 முதல் 96 அவுன்ஸ் அல்லது 1.9 முதல் 2.8 லிட்டர் வரை) தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

முதல் மூன்று மாதங்கள்: பெரும்பாலான சாதாரண எடை, ஆரோக்கியமான கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முதல் மூன்று மாதங்களில் தினமும் சுமார் 1800 கலோரிகள் தேவைப்படுகின்றன. எனவே, அவற்றின் மொத்த தினசரி தண்ணீர் தேவை 1.8 முதல் 2.7 லிட்டர்கள்.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள்: இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் எதிர்பார்க்கும் பெண்களுக்கு தினசரி 2200 கலோரிகள் தேவை. எனவே, தாய்மார்கள் தினமும் 2.2 முதல் 3.3 லிட்டர்கள் குடிக்க வேண்டும். 

மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில்: மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் சுமார் 2400 கலோரிகள் ஆகும், இது தினசரி தண்ணீர் தேவை 2.4 முதல் 3.6 லிட்டர்கள் அளவாகும்.