Tamil News  /  Photo Gallery  /  Here Known About Basics Of Emotional Wellness

Emotional Wellness : நம் உணர்ச்சிகளை அங்கீகரிப்பது முதல் ஆரோக்கியம் வரை.. இதோ சில டிப்ஸ்!

Jan 05, 2024 07:36 AM IST Divya Sekar
Jan 05, 2024 07:36 AM , IST

ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருப்பது முதல் நம் உணர்ச்சிகளை அங்கீகரிப்பது வரை, உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கான சில அடிப்படை விஷயங்கள் குறித்து இங்கே பார்க்கலாம்.

"உங்கள் ஆரம்பகால வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதியை , உங்கள் சூழல் மற்றும் உறவுகளை நிர்வகிப்பதிலேயே சென்றுவிடுகிறது. இதனால் உங்கள் உள்ளுணர்வுகளுடன் தொடர்பில் இருப்பது கடினமான ஒரு விஷயமாக மாறுகிறது.. உங்கள் உள்ளுணர்வு உங்களை உறவுகளில் சரியான திசையில் வழிநடத்துகிறது. உங்கள் உள்ளுணர்வுகள் உங்கள் தேவைகளுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அதாவது, நாள் முழுவதும் நீங்கள் பாதியிலேயே முடித்த வேலைகள், நீங்கள் சாப்பிடவில்லை அல்லது தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்பதை உள்ளுணர்வுகள்  உணர்த்துகிறது" என்று சிகிச்சையாளர் சியான் கிராஸ்லி தெரிவித்துள்ளார்.

(1 / 6)

"உங்கள் ஆரம்பகால வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதியை , உங்கள் சூழல் மற்றும் உறவுகளை நிர்வகிப்பதிலேயே சென்றுவிடுகிறது. இதனால் உங்கள் உள்ளுணர்வுகளுடன் தொடர்பில் இருப்பது கடினமான ஒரு விஷயமாக மாறுகிறது.. உங்கள் உள்ளுணர்வு உங்களை உறவுகளில் சரியான திசையில் வழிநடத்துகிறது. உங்கள் உள்ளுணர்வுகள் உங்கள் தேவைகளுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அதாவது, நாள் முழுவதும் நீங்கள் பாதியிலேயே முடித்த வேலைகள், நீங்கள் சாப்பிடவில்லை அல்லது தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்பதை உள்ளுணர்வுகள்  உணர்த்துகிறது" என்று சிகிச்சையாளர் சியான் கிராஸ்லி தெரிவித்துள்ளார்.(Unsplash)

நம்மைப் பற்றி நன்றாக உணரவைக்கும் நபர்களுடன் அதிக நேரத்தை செலவிட வேண்டும் மற்றும் நமது உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

(2 / 6)

நம்மைப் பற்றி நன்றாக உணரவைக்கும் நபர்களுடன் அதிக நேரத்தை செலவிட வேண்டும் மற்றும் நமது உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.(Unsplash)

தவறுகளைச் செய்வதும், அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்வதும் ஒரு வாழ்க்கை முறை என்பதை நாம் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், மேலும் அந்தத் தவறுகளில் இருந்து முன்னேறக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

(3 / 6)

தவறுகளைச் செய்வதும், அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்வதும் ஒரு வாழ்க்கை முறை என்பதை நாம் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், மேலும் அந்தத் தவறுகளில் இருந்து முன்னேறக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.(Unsplash)

நேர்மறையாக இருந்தாலும் சரி, எதிர்மறையாக இருந்தாலும் சரி, எல்லாவிதமான உணர்ச்சிகளும் சரியான நேரத்தில் கவனிக்கப்படும்போது ஆரோக்கியமானவை என்பதை நாம் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும்.

(4 / 6)

நேர்மறையாக இருந்தாலும் சரி, எதிர்மறையாக இருந்தாலும் சரி, எல்லாவிதமான உணர்ச்சிகளும் சரியான நேரத்தில் கவனிக்கப்படும்போது ஆரோக்கியமானவை என்பதை நாம் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும்.(Unsplash)

எங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் பதில்கள் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இது நமது அனுபவங்களை ஆராய்வதற்கும் மேலும் சுய விழிப்புணர்வு பெறுவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

(5 / 6)

எங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் பதில்கள் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இது நமது அனுபவங்களை ஆராய்வதற்கும் மேலும் சுய விழிப்புணர்வு பெறுவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.(Unsplash)

ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் நல்ல தரமான தூக்கத்தை நம் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாற்ற கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

(6 / 6)

ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் நல்ல தரமான தூக்கத்தை நம் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாற்ற கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.(Unsplash)

WhatsApp channel

மற்ற கேலரிக்கள்