தமிழ் செய்திகள்  /  Photo Gallery  /  Here Are Some Ways To Prevent Urinary Tract Infections In Women

பெண்களுக்கு சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றைத் தடுக்க சில வழிகள் இங்கே

Mar 05, 2024 02:40 PM IST Manigandan K T
Mar 05, 2024 02:40 PM , IST

  • International Women's Day 2024: பெண்களுக்கு சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றைத் தடுக்க சில வழிகள் இங்கே, இதனால் பெண்கள் பாதிக்கப்படாமல் பாதுகாக்கலாம்.

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று என்பது பெண்களில் மிகவும் பொதுவான தொற்று ஆகும். இது ஆசனவாய் அல்லது மலக்குடலில் இருந்து சிறுநீர்ப்பையில் நுழைந்து சிறுநீர் பாதையில் பரவுகிறது. நீங்கள் யுடிஐ நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்க அதிகம் செய்ய வேண்டும். சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி ஏற்படுகிறது. சிறுநீரிலும் இரத்தம் காணப்படும். இது ஏற்படாமல் தடுக்க சில வழிகள் உள்ளன. 

(1 / 6)

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று என்பது பெண்களில் மிகவும் பொதுவான தொற்று ஆகும். இது ஆசனவாய் அல்லது மலக்குடலில் இருந்து சிறுநீர்ப்பையில் நுழைந்து சிறுநீர் பாதையில் பரவுகிறது. நீங்கள் யுடிஐ நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்க அதிகம் செய்ய வேண்டும். சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி ஏற்படுகிறது. சிறுநீரிலும் இரத்தம் காணப்படும். இது ஏற்படாமல் தடுக்க சில வழிகள் உள்ளன. (Unsplash)

யுடிஐ தவிர்க்க, நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உடல் நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.  நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது, பாக்டீரியா வெளியேறலாம்.

(2 / 6)

யுடிஐ தவிர்க்க, நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உடல் நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.  நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது, பாக்டீரியா வெளியேறலாம்.(Shutterstock)

நீண்ட நேரம் சிறுநீர் கழிப்பதை நிறுத்துவது நல்ல நடைமுறை அல்ல.  சிறுநீரை நிறுத்துவது சிறுநீர் பாதையில்  பாக்டீரியாக்கள் வளரும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. எனவே சிறுநீர் வந்தவுடன் அதை வெளியேற்றிவிடுங்கள்.

(3 / 6)

நீண்ட நேரம் சிறுநீர் கழிப்பதை நிறுத்துவது நல்ல நடைமுறை அல்ல.  சிறுநீரை நிறுத்துவது சிறுநீர் பாதையில்  பாக்டீரியாக்கள் வளரும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. எனவே சிறுநீர் வந்தவுடன் அதை வெளியேற்றிவிடுங்கள்.(Unsplash)

பாலியல் செயல்முறைக்கு முன்னும் பின்னும் சிறுநீர் கழிப்பது கண்டிப்பாக செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது உடலுறவின் போது உடலில் நுழையும் பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. 

(4 / 6)

பாலியல் செயல்முறைக்கு முன்னும் பின்னும் சிறுநீர் கழிப்பது கண்டிப்பாக செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது உடலுறவின் போது உடலில் நுழையும் பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. (Freepik)

பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் ஈரமான சூழல் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இறுக்கமான உள்ளாடைகளை அணிவதால் காற்று தொடர்பு இல்லாததால் அந்த பகுதி வியர்க்கும். எனவே, தளர்வான உள்ளாடைகளை அணிய வேண்டும்.

(5 / 6)

பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் ஈரமான சூழல் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இறுக்கமான உள்ளாடைகளை அணிவதால் காற்று தொடர்பு இல்லாததால் அந்த பகுதி வியர்க்கும். எனவே, தளர்வான உள்ளாடைகளை அணிய வேண்டும்.(Shutterstock)

யுடிஐயில் இருந்து தப்பிக்க, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவை ஒருவர் உண்ண வேண்டும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் தொற்று நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வலிமையை அளிக்கிறது.

(6 / 6)

யுடிஐயில் இருந்து தப்பிக்க, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவை ஒருவர் உண்ண வேண்டும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் தொற்று நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வலிமையை அளிக்கிறது.(Pexels)

IPL_Entry_Point

மற்ற கேலரிக்கள்