சாப்பிட்ட பிறகு உடலில் சர்க்கரை மற்றும் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் 5 கெட்ட பழக்கங்கள் இதோ!
- நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு இந்த 5 கெட்ட பழக்கங்கள் உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அங்கிருந்து, பல்வேறு நாள்பட்ட நோய்கள் உடலில் வேரூன்றத் தொடங்குகின்றன. இந்த நோய்களில் சர்க்கரை, இரத்த அழுத்தம்; அத்துடன் சிக்கலான சிறுநீரக நோய்களும் அடங்கும்.
- நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு இந்த 5 கெட்ட பழக்கங்கள் உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அங்கிருந்து, பல்வேறு நாள்பட்ட நோய்கள் உடலில் வேரூன்றத் தொடங்குகின்றன. இந்த நோய்களில் சர்க்கரை, இரத்த அழுத்தம்; அத்துடன் சிக்கலான சிறுநீரக நோய்களும் அடங்கும்.
(1 / 5)
சாப்பிட்ட பிறகு படுத்துக்கொள்வது: சாப்பிட்ட பிறகு படுத்துக்கொள்வது செரிமான செயல்முறையை சீர்குலைத்து வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். நமது குடல்கள் கீழேயும், வயிறு மேலேயும் இருப்பதால், நாம் உட்காரும்போது, உணவு குடலைச் சரியாகச் சென்று ஜீரணமாகும். ஆனால் நாம் படுக்கும்போது, இது நடக்காது.
(2 / 5)
நடக்காமல் இருப்பது: பலர் சாப்பிட்ட பிறகு நடப்பதில்லை. நடப்பது உணவு வேகமாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது. அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், செரிமான செயல்முறை மிகவும் மெதுவாகிவிடும். இது இன்சுலின் நொதியைப் பாதிக்கிறது. இது சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
(3 / 5)
உடனடியாக தண்ணீர் குடிப்பது: பலர் உணவு சாப்பிட்ட உடனேயே நிறைய தண்ணீர் குடிப்பார்கள். இது வயிற்று நொதிகளை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது. இதன் விளைவாக, உணவு செரிமானம் தாமதமாகிறது. சில நேரங்களில், இந்தப் பழக்கம் செரிமான சக்தியையும் பலவீனப்படுத்தும்.
(4 / 5)
இனிப்புகள் சாப்பிடுவது: வங்காளிகள் நாள் முடிவில் இனிப்புகள் சாப்பிடுவது ஒரு பழக்கம். ஆனால் இந்த இனிப்புகள் உணவின் கலோரி அளவை அதிகரிக்கின்றன. இதன் விளைவாக, எடை அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது. இது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது.
(5 / 5)
நீண்ட நேரம் விழித்திருப்பது - சாப்பிட்டு படுப்பது எவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்குமோ, அதே போல் சாப்பிட்டு நீண்ட நேரம் விழித்திருப்பதும் உடல் நலத்திற்கு நல்லது அல்ல. உணவு உண்ட பிறகு பலர் நீண்ட நேரம் விழித்திருக்கிறார்கள். இந்த பழக்கத்தை மாற்ற வேண்டும். ௩ மணி நேரம் விழித்திருப்பது சிறந்தது. அதன் பிறகு விரைவில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இல்லையென்றால் உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்படும்.
பாண்டீஸ்வரி குருசாமி, சீனியர் கன்டென்ட் ப்ரொடியூசராக இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழில் பணிபுரிகிறார். அச்சு ஊடகம் மற்றும் டிஜிட்டல் ஊடகம் என 15 + ஆண்டுகள் அனுபவம் கொண்டவர். தமிழகம், தேசம், லைப்ஸ்டைல், வெப்ஸ்டோரி, கேலரி உள்ளிட்ட பிரிவுகளில் இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழில் செய்திகளை எழுதி வருகிறார். மதுரை காமராஜர் பல்கலை கழகத்தில் எம்.ஏ. ஜர்னலிசம் படித்துள்ள இவர், தீக்கதிர் நாளிதழ் மற்றும் டிஜிட்டலில் பணிபுரிந்ததை தொடர்ந்து 2023 ஜனவரி முதல் இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் நிறுவனத்தில் பணிபுரிந்து வருகிறார்.
மற்ற கேலரிக்கள்